Ֆոշանի ներքնակների գործարան Քնի մասին

Հեղինակ՝ Սինվին– Մատրասների մատակարարներ

1. Հարմար ներքնակը կարող է ձեզ ավելի լավ քնել։ Կան բազմաթիվ տեսակի ներքնակներ։ Հարմարավետության համար մարդիկ նախընտրում են քնել փափուկ ներքնակների վրա։ Իրականում, չափազանց փափուկ ներքնակները կարող են վնաս հասցնել մարդու մարմնին։ Երբ մարդը քնում է չափազանց փափուկ մահճակալի վրա, լինի դա մեջքի վրա, թե կողքի վրա, ներքնակը հեշտությամբ դեֆորմացվում է, ինչի հետևանքով մարդու մարմնի ճնշման մասը խորասուզվում է, ինչը հանգեցնում է ողնաշարի ծռմանը կամ ոլորմանը, փոխում է մարդու մարմնի ողնաշարի նորմալ կորությունը և դրան առնչվող մկանները դարձնում ձգված ու երկար։ Հանգստի և հանգստի համար անբավարար ժամանակը կարագացնի մկանների լարվածությունն ու դեգեներացիան, ողնաշարի ոսկորների ծերացումն ու բազմացումը, կազդի ողնաշարի որոշակի հիվանդությունների վրա, կսրացնի հիվանդությունը կամ կառաջացնի ողնաշարի դեֆորմացիաներ։ Ներքնակները հնարավորինս ամուր չեն։

Կոշտ մահճակալի մակերեսը չի կարող բավարարել մարդու մարմնի կորի կարիքները։ Երբ մարդը պառկում է դրա վրա, իրանը կախված կլինի օդում, և գոտկային ողնաշարը լավ չի կարող պահվել։ Ողնաշարը պետք է պահվի մեջքի ստորին հատվածի մկաններով՝ այն կոշտ վիճակում պահելու համար, ինչը կազդի մկանների և գոտկային ողնաշարի վրա։ Ողնաշարը լուրջ ծանրաբեռնվածություն և վնասվածք է առաջացնում։ Հետևաբար, առողջության համար օգտակար է ընտրել փափուկ և կոշտ ներքնակ։ 2. Քնելու լավագույն ժամանակը։ Շատերը ուշադրություն չեն դարձնում քնի ժամանակին, քնում են քնկոտ ժամանակ, երբեմն նույնիսկ քնում են ցերեկը և աշխատում գիշերը, բայց այս անկանոն քնի ժամանակը կարող է հեշտությամբ հանգեցնել անքնության կամ քնի որակի վատացման։

Գիտնականները պարզել են, որ քնի որակը որոշվում է ոչ թե քնի տևողությամբ, այլ քնի որակով։ Միևնույն ժամանակ, գիտնականները նաև առաջարկել են, թե երբ է պետք քնել՝ քնի ավելի լավ որակի հասնելու համար։ Ընդհանուր առմամբ, նորմալ մարդիկ պետք է նախընտրեն քնել երեկոյան 9:00-23:00-ին, կեսօրին 12:00-1:30-ին և առավոտյան 2:00-3:30-ին։ Այս երեք ժամանակահատվածներում մարդու մարմնի էներգիան նվազում է, ռեակցիան համեմատաբար դանդաղ է, մտածողությունը նույնպես դանդաղում է, և տրամադրությունը վատանում է, ուստի մարդու մարմնի համար ավելի նպաստավոր է քնի վիճակի մեջ մտնելը։

3. Գլխին ձեռքերը դրած քնելը վնասակար է առողջության համար։ Գլխին ձեռքերը դրած քնելը շատերի սովորությունն է, սակայն այս սովորությունը լավ չէ առողջության համար։ Թևի վրա կա ծալման նյարդ, որը բազկային հյուսակի ճյուղ է, և դրա մարմնի մակերեսային դիրքը բազկի կենտրոնից միջային է։ Երբ դուք ձեր ձեռքն օգտագործում եք որպես բարձ և քնում դրա վրա, դուք քորող նյարդը ամուր սեղմում եք կոշտ և կեղտոտ ոսկորներին՝ ձեզ վեր ու վար սեղմելով, և ժամանակի ընթացքում դա հեշտությամբ կարող է առաջացնել թմրություն, ցավ, անհարմարություն, դաստակների և ձեռքերի մեջքի կախվածություն։ Ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծալման դժվարությունները։

Քնի ժամանակ բարձը դրվում է գլխի և պարանոցի տակ, որպեսզի պարանոցային ողնաշարը կարողանա պահպանել նորմալ ֆիզիոլոգիական կորությունը քնի ժամանակ, ինչպես նաև պահպանվեն մաշկի, մկանների, կապանների, միջողային հոդերի, շնչափողի, կերակրափողի և պարանոցով անցնող նյարդերի վիճակը։ Քնի ընթացքում մյուս հյուսվածքներն ու օրգանները թուլանում և հանգստանում են ամբողջ մարդու մարմնի հետ միասին։ Հետևաբար, առանց բարձի ձեռքերի վրա քնելը լրջորեն կազդի քնի որակի վրա։ Ֆոշանի ներքնակների գործարան՝ www.springmattressfactory.com։