නින්ද පිළිබඳ ෆොෂාන් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට සැපයුම්කරුවන්

1. සුදුසු මෙට්ටයක් ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙට්ට වර්ග බොහොමයක් තිබේ. මිනිසුන් සුවපහසුව සඳහා මෘදු මෙට්ට මත නිදා ගැනීමට කැමතියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා මෘදු මෙට්ට මිනිස් සිරුරට විභව හානියක් ඇති කරයි. පුද්ගලයෙකු පිටුපස හෝ පැත්තක ඉතා මෘදු ඇඳක් මත නිදා ගන්නා විට, මෙට්ටය පහසුවෙන් විකෘති වී මිනිස් සිරුරේ පීඩන කොටස ගිලී යාමට හේතු වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ නැමීමට හෝ ඇඹරීමට හේතු වන අතර, මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රතාවය වෙනස් කරයි, සහ අදාළ මාංශ පේශි තද සහ දිගු කරයි. විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැතිකම මාංශ පේශි වික්රියා සහ පරිහානිය වේගවත් කරන අතර කොඳු ඇට පෙළේ වයසට යාම සහ ප්‍රගුණනය වේගවත් කරන අතර ඇතැම් කොඳු ඇට පෙළේ රෝග වලට බලපායි, රෝගය උග්‍ර කරයි හෝ කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතා ඇති කරයි. මෙට්ට හැකි තරම් තද නැත.

ඇඳෙහි තද මතුපිට මිනිස් සිරුරේ වක්‍රයේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැක. පුද්ගලයෙකු ඒ මත වැතිර සිටින විට, ඉණ වාතයේ එල්ලෙන අතර, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ හොඳින් ආධාර කළ නොහැක. කොඳු ඇට පෙළ දැඩි තත්ත්වයක තබා ගැනීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළට පහළ පිටුපස මාංශ පේශි මගින් ආධාර කළ යුතු අතර, එය මාංශ පේශි සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බලපානු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ දැඩි බරක් හා හානියක් ඇති කරයි. එමනිසා, මෘදු හා තද මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකරයි. 2. නින්දට යාමට හොඳම කාලය බොහෝ අය නින්දේ වේලාව කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි, නිදිමත ඇති විට නිදා ගනී, සමහර විට දිවා කාලයේ නිදා ගනී, රාත්‍රියේ වැඩ කරයි, නමුත් මෙම අක්‍රමවත් නින්දේ කාලය පහසුවෙන් නින්ද නොයාමට හෝ දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට හේතු විය හැක.

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය වන්නේ නින්දේ කාලය අනුව නොව, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය අනුව බව විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. ඒ සමඟම, වඩා හොඳ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා නිදා ගත යුත්තේ කවදාද යන්න විද්‍යාඥයින් යෝජනා කර ඇත. සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය මිනිසුන් රාත්‍රී 9:00-11:00 ට, දහවල් 12:00.1:30 ට සහ අලුයම 2:00^-3:30 ට නින්දට යාමට තෝරා ගත යුතුය. මෙම කාල පරිච්ඡේද තුන තුළ මිනිස් සිරුරේ ශක්තිය අඩු වේ, ප්‍රතික්‍රියාව සාපේක්ෂව මන්දගාමී වේ, සිතීම ද මන්දගාමී වේ, සහ මනෝභාවය අඩු වේ, එබැවින් මිනිස් සිරුර නින්දට ඇතුළු වීමට එය වඩාත් හිතකර වේ.

3. අත් දෙක හිස මත තබාගෙන නිදා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි දෑත් දෙක හිස මත තබාගෙන නිදා ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුගේ පුරුද්දක් වුවත්, මෙම පුරුද්ද සෞඛ්‍යයට හොඳ නැත. බාහුවේ නම්‍යශීලී ස්නායුවක් ඇති අතර එය බ්‍රාචියල් ප්ලෙක්සස් හි ශාඛාවක් වන අතර එහි ශරීර මතුපිට පිහිටීම බාහුවේ මැදට මධ්‍යයේ වේ. ඔබ ඔබේ අත කොට්ටයක් ලෙස භාවිතා කර ඒ මත නිදා ගන්නා විට, ඔබ සීරීම් ස්නායුව තද හා අපිරිසිදු අස්ථි මත තදින් තද කර, ඉහළට සහ පහළට ඇණ ගසනු ඇත, කාලයත් සමඟ එය හිරිවැටීම, වේදනාව, අපහසුතාව, එල්ලා වැටෙන මැණික් කටුව සහ අත් පිටුපස ඇති කිරීමට පහසුය. නැමීමේ අපහසුතා වැනි රෝග ලක්ෂණ.

නිදා සිටියදී කොට්ටය හිස සහ බෙල්ල යට තබා ඇති අතර එමඟින් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට නිදා සිටියදී සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රතාවයක් පවත්වා ගත හැකි අතර සම, මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්, අන්තර් කශේරුකා සන්ධි සහ බෙල්ල හරහා ගමන් කරන ශ්වාසනාලය, esophagus සහ ස්නායු පවත්වා ගත හැකිය. නින්දේදී අනෙකුත් පටක සහ අවයව මුළු මිනිස් සිරුර සමඟම ලිහිල් වී විවේක ගනී. එමනිසා, කොට්ටයක් නොමැතිව ඔබේ දෑත් මත නිදා ගැනීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බරපතල ලෙස බලපානු ඇත. ෆොෂාන් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව: www.springmattressfactory.com.