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佛山床垫厂关于睡眠

2022-06-17

SYNWIN

1. 合适的床垫可以让你睡得更好。床垫有很多种类型。为了舒适，人们喜欢睡在柔软的床垫上。事实上，过软的床垫对人体有潜在的危害。当人睡在过软的床上时，无论是仰卧还是侧卧，床垫都容易变形，使人体受压部位下陷，引起脊柱弯曲或扭曲，改变人体正常的脊柱曲度，使相关肌肉紧张、延长。放松休息时间不足，会加速肌肉的劳损、退化和脊柱骨骼的老化、增生，影响某些脊柱疾病，使病情加重或造成脊柱畸形。床垫并非越硬越好。

过硬的床面无法满足人体曲线的需要。当人躺在上面时，腰部就会悬空，腰椎得不到很好的支撑。脊柱必须依靠下背部的肌肉来支撑，让脊柱一直处于僵硬的状态，就会影响肌肉和腰椎。对脊柱造成严重的负担和损伤。因此，选择软硬适中的床垫对身体健康是有好处的。 2. 最佳入睡时间很多人不注重睡眠时间，困了就睡，有时甚至白天睡觉，晚上工作，但这种不规律的睡眠时间很容易导致失眠或睡眠质量差。

科学家发现，睡眠质量不是由睡眠时间的长短决定的，而是由睡眠的质量决定的。同时，科学家还提出了什么时候入睡才能获得更好的睡眠质量。一般来说，正常人应该选择晚上9：00-11：00，中午12：00、1：30，凌晨2：00-3：30入睡。这三个时间段，人体的能量下降，反应比较迟钝，思维也变得迟钝，情绪低落，所以更有利于人体进入睡眠状态。

3. 睡觉时手臂放在头上有害健康睡觉时手臂放在头上是很多人的习惯，但是这种习惯对健康不利。手臂上有一条屈神经，是臂丛的一个分支，其体表位置在手臂中部的内侧。当你把手臂当枕头枕在上面睡觉时，就会把抓挠神经紧紧地压在坚硬、肮脏的骨头上，上下挤压，久而久之，就容易造成手部麻木、酸痛、不适，手腕、手背也会下垂。屈曲困难等症状。

睡眠时将枕头置于头颈部下方，使颈椎在睡眠时保持正常的生理曲度，保护颈部的皮肤、肌肉、韧带、椎间关节以及经过颈部的气管、食道、神经等。睡眠时，其他组织和器官与整个人体一起放松和休息。因此，不枕枕头而趴在手臂上睡觉会严重影响睡眠质量。佛山床垫厂：www.springmattressfactory.com。