Fábrica de Colchões Foshan Sobre o Sono

Autor: Synwin– Fornecedores de colchões

1. Um colchão adequado pode fazer você dormir melhor. Existem muitos tipos de colchões. As pessoas gostam de dormir em colchões macios para maior conforto. Na verdade, colchões muito macios podem causar danos ao corpo humano. Quando uma pessoa dorme em uma cama muito macia, seja de costas ou de lado, o colchão se deforma facilmente, fazendo com que a parte de pressão do corpo humano afunde, fazendo com que a coluna se curve ou torça, alterando a curvatura normal da coluna do corpo humano e deixando os músculos relacionados tensos e longos. Tempo insuficiente para relaxar e descansar acelera a tensão e a degeneração muscular, o envelhecimento e a proliferação dos ossos da coluna, além de afetar certas doenças da coluna, agravar a doença ou causar deformidades na coluna. Os colchões não são tão firmes quanto possível.

A superfície dura da cama não consegue atender às necessidades da curvatura do corpo humano. Quando uma pessoa deita sobre ele, a cintura fica pendurada no ar e a coluna lombar não fica bem apoiada. A coluna precisa ser sustentada pelos músculos da região lombar para mantê-la rígida, o que afetará os músculos e a coluna lombar. A coluna vertebral causa sobrecarga e danos severos. Portanto, é bom para sua saúde escolher um colchão que seja macio e duro. 2. A melhor hora para dormir Muitas pessoas não prestam atenção ao horário de sono, dormem quando estão com sono, às vezes até dormem durante o dia e trabalham à noite, mas esse horário irregular de sono pode facilmente levar à insônia ou à má qualidade do sono.

Cientistas descobriram que a qualidade do sono não é determinada pela duração do sono, mas pela qualidade do sono. Ao mesmo tempo, os cientistas também propuseram quando adormecer para obter melhor qualidade de sono. De modo geral, pessoas normais devem escolher dormir entre 9h e 11h da noite, 12h, 13h30 do meio-dia e 2h e 3h30 da manhã. Durante esses três períodos de tempo, a energia do corpo humano diminui, a reação fica relativamente lenta, o pensamento também fica lento e o humor fica baixo, o que torna mais propício para o corpo humano entrar no estado de sono.

3. Dormir com os braços na cabeça faz mal à saúde Dormir com os braços na cabeça é um hábito de muitas pessoas, mas esse hábito não faz bem à saúde. Há um nervo flexural no braço, que é um ramo do plexo braquial, e sua posição na superfície corporal é medial ao meio do braço. Ao usar o braço como travesseiro e dormir sobre ele, você pressiona o nervo craniano firmemente contra os ossos duros e sujos, beliscando para cima e para baixo, e com o tempo, é fácil causar dormência, dor, desconforto, flacidez nos pulsos e nas costas das mãos. Sintomas como dificuldades de flexão.

O travesseiro é colocado sob a cabeça e o pescoço durante o sono, para que a coluna cervical possa manter uma curvatura fisiológica normal durante o sono, e a pele, os músculos, os ligamentos, as articulações intervertebrais, a traqueia, o esôfago e os nervos que passam pelo pescoço possam ser mantidos. Outros tecidos e órgãos relaxam e descansam junto com todo o corpo humano durante o sono. Portanto, dormir sobre os braços sem travesseiro afetará seriamente a qualidade do sono. Fábrica de colchões Foshan: www.springmattressfactory.com.