रीढ़ की सेहत के लिए अच्छा है ऐसा गद्दा चुनना, आपको जरूर पता होना चाहिए

लेखक: सिनविन– कस्टम गद्दा

गद्दे लोगों की नींद की गुणवत्ता सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बहुत नरम या बहुत कठोर गद्दे मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे। बहुत नरम गद्दा आसानी से रीढ़ को प्रभावित कर सकता है और मानव शरीर के अंतर्निहित शारीरिक वक्र को बदल सकता है, जो मानव रीढ़ की हड्डी के विश्राम के लिए अनुकूल नहीं है। दीर्घकालिक उपयोग से मानव स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ेगा। इसलिए, Foshan गद्दा फैक्टरी के संपादक का मानना है कि गद्दे चुनने में सबसे महत्वपूर्ण कारक यह देखना है कि गद्दा रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अनुकूल है या नहीं।

रीढ़ की हड्डी के लिए, पारंपरिक ज्ञान यह है कि एक सख्त गद्दा रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा है, लेकिन सच्चाई यह है कि एक सख्त गद्दे पर सोना कुछ लोगों के लिए रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक सख्त गद्दा सभी के लिए अच्छा है। इसलिए, गद्दे का चयन आपकी वास्तविक स्थिति पर आधारित होना चाहिए। एक अच्छे गद्दे को शरीर के अंगों के भार वितरण और रीढ़ की हड्डी के वक्र के अनुसार डिजाइन किया जाना चाहिए।

सामान्यतः, कठोर गद्दे लम्बर डिस्क हर्नियेशन वाले कुछ रोगियों और विकासशील बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। यह रीढ़ की हड्डी के सुधार के लिए फायदेमंद है और लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन के उपचार पर एक निश्चित सकारात्मक प्रभाव डालता है। लेकिन कुबड़ेपन से पीड़ित कुछ रोगियों के लिए मुलायम गद्दा सही विकल्प है। यह निश्चित रूप से कुछ विशेष मामले हैं, लेकिन सामान्य लोगों के लिए बहुत नरम या बहुत कठोर गद्दा उपयुक्त नहीं है।

लोग अपना एक तिहाई समय सोने में बिताते हैं, इसलिए एक उपयुक्त गद्दा मानव रीढ़ के स्वास्थ्य में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उचित कोमलता से नींद की स्थिति को समायोजित किया जा सकता है। बहुत नरम गद्दे पर लोग गिर सकते हैं, जिससे काठ की रीढ़ की सामान्य शारीरिक लचीलापन प्रभावित हो सकता है, काठ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में संकुचन और तनाव हो सकता है, और यहां तक कि काठ का डिस्क हर्नियेशन भी हो सकता है।

चूँकि गद्दा रीढ़ की हड्डी को बहुत प्रभावित करता है, तो एक उपयुक्त गद्दे के लिए क्या मापदंड होने चाहिए? मैं आपको निम्नलिखित बातें बताता हूँ: 1. आप स्वयं को किसी भी मुद्रा में रख सकते हैं, तथा रीढ़ की हड्डी को सीधा एवं तना हुआ रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, करवट लेकर लेटते समय रीढ़ की हड्डी को क्षैतिज रखा जा सकता है। काठ की रीढ़ की सामान्य शारीरिक लॉर्डोसिस को बनाए रखना; 2. यह सुनिश्चित कर सकता है कि मानव शरीर के साथ संपर्क सतह पर दबाव फैला हुआ है, पूरे शरीर का वजन औसतन सहन करता है, और मानव शरीर के वक्र के अनुरूप है; 3. बिस्तर चौड़ा होना चाहिए, सोने वाले व्यक्ति से कम से कम 20-30 सेमी लंबा, और सोने वाले व्यक्ति की तुलना में कम से कम 30-40 सेमी चौड़ा होना चाहिए। 4. विशेष समूहों के लिए बिस्तरों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि यह बुजुर्ग हैं, तो मध्यम कठोरता वाला गद्दा चुनें, और युवा लोगों को अधिक कठोरता वाला गद्दा चुनना चाहिए।

इसके अलावा, गद्दे की पसंद के अलावा, Foshan गद्दा फैक्टरी के संपादक के पास आपको याद दिलाने के लिए एक और बिंदु है कि गद्दे का उपयोग बहुत लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए। समय के साथ, अंदर के स्प्रिंग अपनी लोच खो देंगे, और असर क्षमता प्रभावित होगी। , लंबे समय तक ऐसे बिस्तर में सोना रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए यदि इसे लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है तो गद्दे को बदलने की जरूरत है। सामान्यतः गद्दे को हर 10-15 साल में बदल देना चाहिए। हर किसी को याद रखना चाहिए!