ʻO ke koho ʻana i kēlā moena he mea maikaʻi ia no ke olakino spine, pono ʻoe e ʻike

Mea kākau: Synwin– Moena Kuʻuna

He kuleana koʻikoʻi nā moena i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe o nā kānaka. ʻO nā moena palupalu a paʻakikī paha e hoʻopilikia i ke olakino kanaka. Hiki i ka moena palupalu ke hoʻopili maʻalahi i ka iwi kuamoʻo a hoʻololi i ke ʻano physiological curve o ke kino kanaka, ʻaʻole kūpono i ka hoʻomaha ʻana o ke kuamoʻo kanaka. E pili ana ka hoʻohana lōʻihi i ke olakino kanaka. No laila, manaʻo ka mea hoʻoponopono o Foshan Mattress Factory ʻo ka mea nui loa i ke koho ʻana i kahi moena ʻo ia ka ʻike inā kūpono ka moena i ke olakino o ke kuamoʻo.

No ka iwi kuamoʻo, ʻo ka naʻauao maʻamau ʻo ia ka maikaʻi o ka moena paʻa no ka iwi kuamoʻo, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hiamoe ʻana ma luna o ka moena paʻa he maikaʻi ia no ka iwi kuamoʻo no kekahi poʻe, akā ʻaʻole ia he manaʻo he maikaʻi ka moena paʻa no nā mea a pau. No laila, pono ke koho ʻana i kahi moena ma muli o kou kūlana maoli. Pono e hoʻolālā ʻia kahi moena maikaʻi e like me ka puʻunaue kaumaha o nā ʻāpana kino a me ka pihi o ka iwi kuamoʻo.

ʻO ka mea maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o nā moena paʻakikī no kekahi mau maʻi me ka lumbar disc herniation a me ka ulu ʻana o nā keiki. He mea maikaʻi ia i ka hoʻoponopono spinal a loaʻa kekahi hopena maikaʻi i ka mālama ʻana i ka herniation disc intervertebral lumbar. Akā no kekahi poʻe maʻi me ka hunchback, ʻo kahi moena palupalu ke koho kūpono. ʻO kēia kekahi mau hihia kūikawā, akā no ka poʻe maʻamau ʻaʻole kūpono kahi moena palupalu a paʻakikī paha.

Hoʻohana ka poʻe i ka hapakolu o ko lākou manawa e hiamoe ai, no laila, ʻoi aku ka nui o ka moena kūpono i ke olakino o ke kuamoʻo o ke kanaka. Hiki i ka palupalu kūpono ke hoʻololi i ke kūlana moe. ʻO kahi moena palupalu loa e hāʻule ai nā kānaka i loko, a laila e hoʻopili ai i ka physiological flexion maʻamau o ka lumbar spine, e hoʻoneʻe ai i nā ʻiʻo a me nā ligaments lumbar, a hiki i ka lumbar disc herniation.

No ka nui o ka pili o ka moena i ka iwi kuamo'o, he aha ka pono no ka moena kupono? E hōʻike aku wau iā ʻoe i kēia mau mea: 1. Hiki iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho i kēlā me kēia kūlana, a hiki ke mālama pololei ʻia ka iwi kuamoʻo. No ka laʻana, i ka wā e moe ana ma ka ʻaoʻao, hiki ke hoʻopaʻa ʻia ke kuamoʻo. E mālama i ka lordosis physiological maʻamau o ka lumbar spine; 2. Hiki iā ia ke hōʻoia i ka hoʻopuehu ʻia ʻana o ke kaomi ma ka ʻili pili me ke kino o ke kanaka, lawe i ke kaumaha o ke kino holoʻokoʻa ma ka awelika, a kūlike me ka pihi o ke kino kanaka; 3. Pono e ʻoi aku ka laulā o ka moena, ma ka liʻiliʻi he 20-30 cm ka lōʻihi ma mua o ke kanaka e moe ana, a ma ka liʻiliʻi loa ma mua o ke kanaka hiamoe ʻO 30-40 cm ākea ke kanaka. 4. Pono nā moena no nā hui kūikawā. Inā ʻo ka poʻe ʻelemakule, e koho i kahi moena me ka paʻakikī haʻahaʻa, a pono nā ʻōpio e koho i kahi moena me ka ʻoi aku ka paʻakikī.

Eia kekahi, ma kahi o ke koho ʻana i nā moena, ʻo ka mea hoʻoponopono o Foshan Mattress Factory he wahi ʻē aʻe e hoʻomanaʻo iā ʻoe ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia nā moena no ka lōʻihi loa. I ka wā lōʻihi, e nalowale nā ​​punawai o loko i ko lākou elasticity, a e hoʻopilikia ʻia ka hiki ke hāpai. , ʻAʻole maikaʻi ka hiamoe ʻana i loko o ia moena no ka manawa lōʻihi no ke olakino o ke kuamoʻo, no laila pono e hoʻololi ʻia ka moena inā hoʻohana ʻia no ka manawa lōʻihi. ʻO ka maʻamau, pono e hoʻololi ʻia ka moena i kēlā me kēia 10-15 mau makahiki. Pono nā kānaka a pau e hoʻomanaʻo! .