അത്തരമൊരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

ആളുകളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മെത്തകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വളരെ മൃദുവായതോ വളരെ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ മെത്തകൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. വളരെ മൃദുവായ ഒരു മെത്ത നട്ടെല്ലിനെ എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ അന്തർലീനമായ ശാരീരിക വക്രത മാറ്റുകയും ചെയ്യും, ഇത് മനുഷ്യന്റെ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിന് ഉതകുന്നതല്ല. ദീർഘകാല ഉപയോഗം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം മെത്ത നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നോക്കുക എന്നതാണ് എന്ന് ഫോഷാൻ മെത്ത ഫാക്ടറിയുടെ എഡിറ്റർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്, ഉറച്ച മെത്ത നട്ടെല്ലിന് നല്ലതാണെന്നാണ് പരമ്പരാഗത ധാരണ, എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഉറച്ച മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നട്ടെല്ലിന് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം ഉറച്ച മെത്ത എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരിക്കണം ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ ഭാര വിതരണത്തിനും നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയ്ക്കും അനുസൃതമായിരിക്കണം നല്ല മെത്ത രൂപകൽപ്പന ചെയ്യേണ്ടത്.

സാധാരണയായി പറഞ്ഞാൽ, ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള ചില രോഗികൾക്കും വികസ്വര കുട്ടികൾക്കും കട്ടിയുള്ള മെത്തകൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് നട്ടെല്ല് തിരുത്തലിന് ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ ചികിത്സയിൽ ഒരു പ്രത്യേക പോസിറ്റീവ് ഫലവുമുണ്ട്. എന്നാൽ കൂനൻ മുലയുള്ള ചില രോഗികൾക്ക് മൃദുവായ മെത്തയാണ് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. തീർച്ചയായും ഇത് ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളാണ്, പക്ഷേ സാധാരണക്കാർക്ക് വളരെ മൃദുവായതോ വളരെ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ ഒരു മെത്ത അനുയോജ്യമല്ല.

ആളുകൾ അവരുടെ സമയത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ മനുഷ്യന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത കൂടുതൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരിയായ മൃദുത്വം ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വളരെ മൃദുവായ ഒരു മെത്ത ആളുകളെ അതിൽ വീഴാൻ ഇടയാക്കും, അതുവഴി നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ശാരീരിക വഴക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും, നട്ടെല്ല് പേശികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും സങ്കോചത്തിനും പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകുകയും, ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ പോലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു മെത്ത നട്ടെല്ലിനെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്തയുടെ മാനദണ്ഡം എന്തായിരിക്കണം? ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തട്ടെ: 1. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ആസനത്തിലും സ്വയം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാനും നീട്ടാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് തിരശ്ചീനമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലോർഡോസിസ് നിലനിർത്തുക; 2. മനുഷ്യശരീരവുമായുള്ള സമ്പർക്ക പ്രതലത്തിലെ മർദ്ദം ചിതറിക്കിടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ഭാരം ശരാശരി വഹിക്കാനും, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ വക്രതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഇതിന് കഴിയും; 3. കിടക്ക വീതിയുള്ളതായിരിക്കണം, ഉറങ്ങുന്ന ആളേക്കാൾ കുറഞ്ഞത് 20-30 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ളതായിരിക്കണം, ഉറങ്ങുന്ന ആളേക്കാൾ കുറഞ്ഞത് വീതിയുള്ളതായിരിക്കണം. ആ വ്യക്തിക്ക് 30-40 സെന്റീമീറ്റർ വീതിയുണ്ട്. 4. പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുള്ള കിടക്കകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പ്രായമായവരാണെങ്കിൽ, മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ചെറുപ്പക്കാർ ഉയർന്ന കാഠിന്യമുള്ള ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

മെത്തകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് പുറമേ, മെത്തകൾ കൂടുതൽ നേരം ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഫോഷൻ മെത്ത ഫാക്ടറിയുടെ എഡിറ്റർ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു കാര്യമുണ്ട്. കാലക്രമേണ, ഉള്ളിലെ നീരുറവകൾക്ക് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടും, കൂടാതെ ബെയറിംഗ് ശേഷിയെ ബാധിക്കും. , അത്തരമൊരു കിടക്കയിൽ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല, അതിനാൽ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്ന മെത്ത മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഓരോ 10-15 വർഷത്തിലും മെത്ത മാറ്റണം. എല്ലാവരും ഓർക്കണം! .