ایسے گدے کا انتخاب ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لیے اچھا ہے، آپ کو ضرور معلوم ہونا چاہیے۔

مصنف: Synwin- حسب ضرورت توشک

گدے لوگوں کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ بہت نرم یا بہت سخت گدے انسانی صحت کو متاثر کریں گے۔ ایک توشک جو بہت نرم ہے ریڑھ کی ہڈی کو آسانی سے متاثر کر سکتا ہے اور انسانی جسم کے موروثی جسمانی وکر کو تبدیل کر سکتا ہے، جو انسانی ریڑھ کی ہڈی کے آرام کے لیے سازگار نہیں ہے۔ طویل مدتی استعمال سے انسانی صحت پر بھی اثر پڑے گا۔ لہذا، Foshan Mattress Factory کے ایڈیٹر کا خیال ہے کہ گدے کے انتخاب میں سب سے اہم عنصر یہ دیکھنا ہے کہ آیا توشک ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لیے سازگار ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے لیے، روایتی حکمت یہ ہے کہ ایک مضبوط توشک ریڑھ کی ہڈی کے لیے اچھا ہے، لیکن سچائی یہ ہے کہ مضبوط گدے پر سونا کچھ لوگوں کے لیے ریڑھ کی ہڈی کے لیے اچھا ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ مضبوط گدی سب کے لیے اچھا ہے۔ لہذا، ایک توشک کا انتخاب آپ کی اصل صورت حال پر مبنی ہونا چاہیے۔ جسم کے اعضاء کے وزن کی تقسیم اور ریڑھ کی ہڈی کے منحنی خطوط کے مطابق ایک اچھا گدا تیار کیا جانا چاہیے۔

عام طور پر، سخت گدے کچھ ایسے مریضوں کے لیے زیادہ موزوں ہوتے ہیں جن میں lumbar disc herniation ہو اور بچوں کی نشوونما ہو۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کی اصلاح کے لیے فائدہ مند ہے اور lumbar intervertebral disc herniation کے علاج پر ایک خاص مثبت اثر ڈالتا ہے۔ لیکن کبڑے والے کچھ مریضوں کے لیے، ایک نرم توشک صحیح انتخاب ہے۔ یہ یقیناً کچھ خاص معاملات ہیں، لیکن عام لوگوں کے لیے ایسا گدا جو بہت نرم یا بہت سخت ہو موزوں نہیں ہے۔

لوگ اپنے وقت کا ایک تہائی سونے میں صرف کرتے ہیں، اس لیے مناسب گدی انسانی ریڑھ کی ہڈی کی صحت میں زیادہ اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مناسب نرمی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کر سکتی ہے۔ ایک توشک جو بہت نرم ہے لوگوں کو اس میں گرنے کا سبب بنتا ہے، اس طرح ریڑھ کی ہڈی کے عام جسمانی موڑ کو متاثر کرتا ہے، ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں اور لگاموں کے سکڑاؤ اور تناؤ کا سبب بنتا ہے، اور یہاں تک کہ لمبر ڈسک ہرنائیشن کا سبب بنتا ہے۔

چونکہ توشک ریڑھ کی ہڈی کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے، اس لیے موزوں گدے کے لیے کیا معیار ہونا چاہیے؟ میں آپ کو درج ذیل سے متعارف کرواتا ہوں: 1۔ آپ اپنے آپ کو کسی بھی کرنسی میں رکھ سکتے ہیں، اور ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا اور کھینچا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر سائیڈ پر لیٹتے وقت ریڑھ کی ہڈی کو افقی رکھا جا سکتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کی نارمل جسمانی لارڈوسس کو برقرار رکھیں؛ 2. یہ اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ انسانی جسم کے ساتھ رابطے کی سطح پر دباؤ منتشر ہو، اوسطاً پورے جسم کا وزن برداشت کرے اور انسانی جسم کے منحنی خطوط کے مطابق ہو۔ 3۔ بستر چوڑا ہونا چاہئے، سوئے ہوئے شخص سے کم از کم 20-30 سینٹی میٹر لمبا، اور سوئے ہوئے شخص سے کم از کم چوڑا ہونا چاہئے، وہ شخص 30-40 سینٹی میٹر چوڑا ہو۔ 4. خصوصی گروپوں کے لیے بستروں پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔ اگر یہ بزرگ ہیں تو، معتدل سختی کے ساتھ گدے کا انتخاب کریں، اور نوجوانوں کو زیادہ سختی کے ساتھ گدے کا انتخاب کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، گدوں کے انتخاب کے علاوہ، فوشان میٹریس فیکٹری کے ایڈیٹر کے پاس آپ کو یاد دلانے کے لیے ایک اور نکتہ ہے کہ گدوں کو زیادہ دیر تک استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، اندر کے چشمے اپنی لچک کھو دیں گے، اور بیئرنگ کی صلاحیت متاثر ہوگی۔ ، ایسے بستر پر زیادہ دیر تک سونا ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے، اس لیے گدے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے اگر اسے زیادہ دیر تک استعمال کیا جائے۔ عام طور پر، توشک کو ہر 10-15 سال بعد تبدیل کیا جانا چاہیے۔ سب کو یاد رکھنا چاہیے! .