එවැනි මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි, ඔබ දැනගත යුතුයි

කර්තෘ: සින්වින්– අභිරුචි මෙට්ටය

මිනිසුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙට්ට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඕනෑවට වඩා මෘදු හෝ ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ට මිනිස් සෞඛ්‍යයට බලපායි. ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් පහසුවෙන් කොඳු ඇට පෙළට බලපෑම් කළ හැකි අතර මිනිස් සිරුරේ ආවේණික භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රය වෙනස් කළ හැකි අතර එය මිනිස් කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීමට හිතකර නොවේ. දිගුකාලීන භාවිතය මිනිස් සෞඛ්‍යයට ද බලපානු ඇත. එමනිසා, මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමේදී වැදගත්ම සාධකය වන්නේ මෙට්ටය කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට හිතකරද යන්න බැලීම බව ෆොෂාන් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාවේ කර්තෘවරයා විශ්වාස කරයි.

කොඳු ඇට පෙළ සඳහා, සාම්ප්‍රදායික ප්‍රඥාව නම් තද මෙට්ටයක් කොඳු ඇට පෙළට හොඳ බවයි, නමුත් සත්‍යය නම් තද මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීම සමහර අයට කොඳු ඇට පෙළට හොඳ බවයි, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ තද මෙට්ටයක් සෑම කෙනෙකුටම හොඳ බව නොවේ. එමනිසා, මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම ඔබේ සැබෑ තත්වය මත පදනම් විය යුතුය. ශරීර කොටස්වල බර ව්‍යාප්තිය සහ කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය අනුව හොඳ මෙට්ටයක් නිර්මාණය කළ යුතුය.

සාමාන්‍යයෙන් කිවහොත්, ලුම්බිම් තැටි හර්නියා සහ වර්ධනය වන දරුවන් ඇති සමහර රෝගීන් සඳහා තද මෙට්ට වඩාත් සුදුසු වේ. එය කොඳු ඇට පෙළ නිවැරදි කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටි හර්නියාකරණයට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි යම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් හම්ප්බැක් ඇති සමහර රෝගීන් සඳහා මෘදු මෙට්ටයක් නිවැරදි තේරීම වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මේවා විශේෂ අවස්ථා කිහිපයකි, නමුත් සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට ඕනෑවට වඩා මෘදු හෝ ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටයක් සුදුසු නොවේ.

මිනිසුන් තම කාලයෙන් තුනෙන් එකක් නිදා ගැනීමට ගත කරන බැවින්, සුදුසු මෙට්ටයක් මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට වඩා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිසි මෘදු බව නින්දේ පිහිටීම සකස් කළ හැකිය. ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් මිනිසුන් එයට වැටීමට හේතු වන අතර එමඟින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක නැමීමට බලපාන අතර, ලුම්බිම් මාංශ පේශි සහ බන්ධනීයන්ගේ හැකිලීම හා ආතතිය ඇති කරයි, සහ ලුම්බිම් තැටි හර්නියාකරණය පවා ඇති කරයි.

මෙට්ටයක් කොඳු ඇට පෙළට එතරම් බලපාන බැවින්, සුදුසු මෙට්ටයක් සඳහා නිර්ණායක මොනවාද? මම ඔබට පහත සඳහන් දේ හඳුන්වා දෙන්නම්: 1. ඔබට ඕනෑම ඉරියව්වක රැඳී සිටිය හැකි අතර, කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් හා දිගු කර තබා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පැත්තකට හැරී වැතිර සිටින විට, කොඳු ඇට පෙළ තිරස් අතට තබා ගත හැකිය. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක ලෝඩෝසිස් පවත්වා ගන්න; 2. මිනිස් සිරුර සමඟ ස්පර්ශ පෘෂ්ඨයේ පීඩනය විසුරුවා හැරීම, සාමාන්‍යයෙන් මුළු ශරීරයේම බර දරා ගැනීම සහ මිනිස් සිරුරේ වක්‍රයට අනුකූල වීම සහතික කළ හැකිය; 3. ඇඳ පළල විය යුතුය, නිදා සිටින පුද්ගලයාට වඩා අවම වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 20-30 ක් දිග විය යුතුය, සහ නිදා සිටින පුද්ගලයාට වඩා අවම වශයෙන් පළල විය යුතුය. පුද්ගලයා පළල සෙන්ටිමීටර 30-40 කි. 4. විශේෂ කණ්ඩායම් සඳහා ඇඳන් විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වේ. එය වැඩිහිටියන් නම්, මධ්‍යස්ථ දෘඪතාව සහිත මෙට්ටයක් තෝරා ගන්න, තරුණයින් වැඩි දෘඪතාව සහිත මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුය.

මීට අමතරව, මෙට්ට තෝරා ගැනීමට අමතරව, ෆොෂාන් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාවේ කර්තෘවරයා ඔබට මතක් කර දීමට තවත් කරුණක් ඇත, මෙට්ට වැඩි කාලයක් භාවිතා නොකළ යුතුය. කාලයත් සමඟ ඇතුළත ඇති උල්පත් වල නම්‍යතාවය නැති වී යන අතර, දරණ ධාරිතාවට එය බලපානු ඇත. , එවැනි ඇඳක දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීම කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට හොඳ නැත, එබැවින් දිගු කාලයක් භාවිතා කරන්නේ නම් මෙට්ටය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙට්ටය සෑම වසර 10-15 කට වරක් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. හැමෝම මතක තියාගන්න ඕනේ! .