Hilbijartina doşekek wisa ji bo tenduristiya stûnê baş e, divê hûn bizanin

Nivîskar: Synwin– Doşeka Taybet

Doşek di baştirkirina kalîteya xewa mirovan de roleke girîng dilîzin. Doşekên pir nerm an jî pir hişk dê bandorê li tenduristiya mirovan bikin. Doşekek pir nerm dikare bi hêsanî bandorê li stûyê bike û xêza fîzyolojîk a xwerû ya laşê mirov biguherîne, ku ev yek jî ji bo rihetbûna stûyê mirov ne guncaw e. Bikaranîna demdirêj dê bandorê li tenduristiya mirovan jî bike. Ji ber vê yekê, edîtorê Foshan Mattress Factory bawer dike ku faktora herî girîng di hilbijartina doşekê de ew e ku meriv bibîne ka doşek ji bo tenduristiya stûnê guncaw e an na.

Ji bo stûyê, baweriya gelemper ew e ku doşekek hişk ji bo stûyê baş e, lê rastî ev e ku razana li ser doşekek hişk ji bo hin kesan ji bo stûyê baş e, lê ev nayê wê wateyê ku doşekek hişk ji bo her kesî baş e. Ji ber vê yekê, hilbijartina doşekê divê li gorî rewşa we ya rastîn be. Divê doşekek baş li gorî belavkirina giraniya endamên laş û xêza stûyê were çêkirin.

Bi gelemperî, doşekên hişk ji bo hin nexweşên bi hernîsyona dîska lumbar û zarokên di pêşketinê de guncawtir in. Ji bo sererastkirina stûnê sûdmend e û bandorek erênî ya diyarkirî li ser dermankirina hernîasyona dîska intervertebral a lumbar heye. Lê ji bo hin nexweşên bi pişta xwar, doşekek nerm hilbijartina rast e. Bê guman ev hin rewşên taybet in, lê ji bo mirovên normal doşekek pir nerm an jî pir hişk ne guncaw e.

Mirov sêyek ji dema xwe di xewê de derbas dikin, ji ber vê yekê doşekek guncaw di tenduristiya stûna mirov de rolek girîngtir dilîze. Nermbûna rast dikare pozîsyona xewê rast bike. Doşekek pir nerm dibe sedema ketina mirovan nav wê, bi vî awayî bandorê li xwarbûna fîzyolojîk a normal a stûna lumbar dike, dibe sedema girjbûn û tansiyona masûlke û lîgamentên lumbar, û heta dibe sedema herniya dîska lumbar.

Ji ber ku doşek bandorek mezin li ser stûyê dike, pîvanên ji bo doşekek guncaw divê çi bin? Bila ez van tiştan ji we re bidim nasîn: 1. Hûn dikarin xwe di her helwestê de bihêlin, û stû dikare rast û dirêjkirî bimîne. Bo nimûne, dema ku hûn li kêlekê radizên, stû dikare di rewşek horizontî de bimîne. Lordoza fîzyolojîk a normal a stûna lumbar biparêze; 2. Ew dikare piştrast bike ku zexta li ser rûyê têkiliyê bi laşê mirov re belav dibe, bi navînî giraniya tevahiya laş hildigire, û li gorî xêza laşê mirov be; 3. Divê nivîn firehtir be, bi kêmanî 20-30 cm ji kesê razayî dirêjtir, û bi kêmanî ji kesê razayî firehtir be. Firehiya kesê razayî 30-40 cm ye. 4. Nivînên ji bo komên taybetî hewceyê baldariyek taybetî ne. Eger ew kesên temenmezin bin, divê doşekek bi hişkbûna navîn hilbijêrin, û ciwan jî divê doşekek bi hişkbûna bilindtir hilbijêrin.

Herwiha, ji bilî hilbijartina doşekan, edîtorê Foshan Mattress Factory xalek din jî tîne bîra we ku divê doşek pir dirêj neyên bikar anîn. Bi demê re, kaniyên hundir dê elastîkbûna xwe winda bikin, û kapasîteya hilgirtinê dê bandor bibe. , Razana di nivînek wiha de ji bo tenduristiya stûyê ne baş e, ji ber vê yekê heke demek dirêj were bikar anîn divê doşek were guhertin. Bi gelemperî, divê doşek her 10-15 salan carekê were guhertin. Divê her kes ji bîr neke!.