అటువంటి పరుపును ఎంచుకోవడం వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి మంచిది, మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి

రచయిత: సిన్విన్– కస్టమ్ మ్యాట్రెస్

ప్రజల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో పరుపులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. చాలా మృదువైన లేదా చాలా గట్టి దుప్పట్లు మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా మృదువైన పరుపు వెన్నెముకను సులభంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానవ శరీరం యొక్క స్వాభావిక శారీరక వక్రతను మారుస్తుంది, ఇది మానవ వెన్నెముక సడలింపుకు అనుకూలంగా ఉండదు. దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మానవ ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల, పరుపును ఎంచుకోవడంలో అతి ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, ఆ పరుపు వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉందో లేదో చూడటం అని ఫోషన్ మెట్రెస్ ఫ్యాక్టరీ ఎడిటర్ విశ్వసిస్తున్నారు.

వెన్నెముకకు, దృఢమైన పరుపు వెన్నెముకకు మంచిదని సాంప్రదాయ జ్ఞానం, కానీ నిజం ఏమిటంటే కొంతమందికి గట్టి పరుపు మీద పడుకోవడం వెన్నెముకకు మంచిది, కానీ దాని అర్థం అందరికీ గట్టి పరుపు మంచిదని కాదు. అందువల్ల, మీ వాస్తవ పరిస్థితి ఆధారంగా పరుపును ఎంచుకోవాలి. శరీర భాగాల బరువు పంపిణీ మరియు వెన్నెముక వక్రత ప్రకారం మంచి పరుపును రూపొందించాలి.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలతో బాధపడుతున్న కొంతమంది రోగులకు గట్టి పరుపులు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇది వెన్నెముక దిద్దుబాటుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు కటి ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ చికిత్సపై కొంత సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ హంచ్‌బ్యాక్ ఉన్న కొంతమంది రోగులకు, మృదువైన పరుపు సరైన ఎంపిక. ఇది కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలు అనడంలో సందేహం లేదు, కానీ సాధారణ ప్రజలకు చాలా మృదువైన లేదా చాలా గట్టిగా ఉండే పరుపు తగినది కాదు.

ప్రజలు తమ సమయంలో మూడింట ఒక వంతు నిద్రలోనే గడుపుతారు, కాబట్టి మానవ వెన్నెముక ఆరోగ్యంలో తగిన పరుపు మరింత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన మృదుత్వం నిద్ర స్థితిని సర్దుబాటు చేస్తుంది. చాలా మృదువైన పరుపు ప్రజలను దానిలో పడేలా చేస్తుంది, తద్వారా నడుము వెన్నెముక యొక్క సాధారణ శారీరక వంగుటను ప్రభావితం చేస్తుంది, నడుము కండరాలు మరియు స్నాయువుల సంకోచం మరియు ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది మరియు నడుము డిస్క్ హెర్నియేషన్‌కు కూడా కారణమవుతుంది.

ఒక పరుపు వెన్నెముకను చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, తగిన పరుపుకు ప్రమాణాలు ఏమిటి? నేను మీకు ఈ క్రింది వాటిని పరిచయం చేస్తాను: 1. మీరు ఏ భంగిమలోనైనా మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవచ్చు మరియు వెన్నెముకను నిటారుగా మరియు సాగదీయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వైపు పడుకున్నప్పుడు, వెన్నెముకను అడ్డంగా ఉంచవచ్చు. కటి వెన్నెముక యొక్క సాధారణ శారీరక లార్డోసిస్‌ను ఉంచండి; 2. ఇది మానవ శరీరంతో సంపర్క ఉపరితలంపై ఒత్తిడి చెదరగొట్టబడిందని, మొత్తం శరీరం యొక్క బరువును సగటున భరించగలదని మరియు మానవ శరీరం యొక్క వక్రతకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోగలదు; 3. మంచం వెడల్పుగా ఉండాలి, నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి కంటే కనీసం 20-30 సెం.మీ పొడవు ఉండాలి మరియు నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి కంటే కనీసం వెడల్పుగా ఉండాలి. వ్యక్తి వెడల్పు 30-40 సెం.మీ. 4. ప్రత్యేక సమూహాలకు పడకలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. వృద్ధులైతే, మితమైన కాఠిన్యం ఉన్న పరుపును ఎంచుకోండి మరియు యువకులు ఎక్కువ కాఠిన్యం ఉన్న పరుపును ఎంచుకోవాలి.

అదనంగా, పరుపుల ఎంపికతో పాటు, ఫోషన్ మెట్రెస్ ఫ్యాక్టరీ ఎడిటర్ మీకు గుర్తు చేయడానికి మరో విషయం ఉంది, పరుపులను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించకూడదు. కాలక్రమేణా, లోపల ఉన్న స్ప్రింగ్‌లు వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి మరియు బేరింగ్ సామర్థ్యం ప్రభావితమవుతుంది. , అలాంటి మంచం మీద ఎక్కువసేపు పడుకోవడం వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, కాబట్టి ఎక్కువసేపు పరుపును ఉపయోగిస్తే దాన్ని మార్చాల్సి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ప్రతి 10-15 సంవత్సరాలకు ఒకసారి మెట్రెస్ మార్చాలి. అందరూ గుర్తుంచుకోవాలి! .