د داسې توشک غوره کول د ملا د روغتیا لپاره ښه دي، تاسو باید پوه شئ

لیکوال: سینوین– دودیز توشک

توشکونه د خلکو د خوب کیفیت ښه کولو کې مهم رول لوبوي. ډېر نرم یا ډېر سخت توشکونه به د انسان روغتیا اغیزمنه کړي. هغه توشک چې ډیر نرم وي کولی شي په اسانۍ سره د ملا تیر اغیزمن کړي او د انسان د بدن اصلي فزیولوژیکي منحني بدل کړي، کوم چې د انسان د ملا د آرامۍ لپاره مناسب نه دی. د اوږدې مودې کارول به د انسان روغتیا باندې هم اغیزه وکړي. له همدې امله، د فوشان توشک فابریکې مدیر په دې باور دی چې د توشک په غوره کولو کې ترټولو مهم فکتور دا دی چې وګورئ چې توشک د نخاع روغتیا لپاره مناسب دی که نه.

د ملا د تیر لپاره، دودیز حکمت دا دی چې یو کلک توشک د ملا د تیر لپاره ښه دی، مګر حقیقت دا دی چې په کلک توشک باندې خوب کول د ځینو خلکو لپاره د ملا د تیر لپاره ښه دي، مګر دا پدې معنی ندي چې یو کلک توشک د هرچا لپاره ښه دی. له همدې امله، د توشک غوره کول باید ستاسو د اصلي وضعیت پراساس وي. یو ښه توشک باید د بدن د برخو د وزن ویش او د ملا د تیر د منحني سره سم ډیزاین شي.

په عمومي توګه، سخت توشکونه د هغو ناروغانو لپاره ډیر مناسب دي چې د لمبر ډیسک هیرنیشن او وده کونکي ماشومانو سره مخ دي. دا د نخاع د اصلاح لپاره ګټور دی او د لمبر انټرورټیبرل ډیسک هیرنیشن په درملنه کې یو څه مثبت اغیزه لري. خو د ځینو هغو ناروغانو لپاره چې د ملا د کوږوالي له امله ټپ لري، نرم توشک سم انتخاب دی. البته دا ځینې ځانګړي قضیې دي، مګر د عادي خلکو لپاره هغه توشک چې ډیر نرم یا ډیر سخت وي مناسب نه دی.

خلک د خپل وخت دریمه برخه په خوب کې تیروي، نو یو مناسب توشک د انسان د نخاع په روغتیا کې ډیر مهم رول لوبوي. مناسب نرمښت کولی شي د خوب موقعیت تنظیم کړي. یو توشک چې ډیر نرم وي خلک به په هغې کې د غورځیدو لامل شي، په دې توګه د لمبر نخاع نورمال فزیولوژیکي انعطاف اغیزه کوي، د لمبر عضلاتو او لیګامینټونو انقباض او فشار رامینځته کوي، او حتی د لمبر ډیسک هیرنیشن لامل کیږي.

څرنګه چې توشک د ملا تیر باندې ډېر اغېز کوي، نو د مناسب توشک لپاره باید کوم معیارونه وي؟ اجازه راکړئ تاسو ته لاندې شیان معرفي کړم: ۱. تاسو کولی شئ ځان په هر حالت کې وساتئ، او ملا تیر مستقیم او غځول کیدی شي. د مثال په توګه، کله چې په څنګ کې پروت یاست، نخاع په افقي ډول ساتل کیدی شي. د ملا د ملا د ملا د نورمال فزیولوژیکي لارډوسس ساتل؛ ۲. دا کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې د انسان بدن سره د تماس په سطحه فشار خپور شوی، په اوسط ډول د ټول بدن وزن برداشت کړي، او د انسان د بدن منحني سره مطابقت ولري؛ ۳. بستر باید پراخه وي، لږ تر لږه د ویده کس په پرتله ۲۰-۳۰ سانتي متره اوږد وي، او لږ تر لږه د ویده کس په پرتله پراخه وي. سړی ۳۰-۴۰ سانتي متره پلن وي. 4. د ځانګړو ډلو لپاره بسترونه ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. که چیرې دا زاړه وي، نو د منځنۍ سختۍ سره توشک غوره کړئ، او ځوانان باید د لوړې سختۍ سره توشک غوره کړي.

برسېره پردې، د توشکونو د انتخاب سربیره، د فوشان توشک فابریکې مدیر یو بل ټکی هم لري چې تاسو ته یادونه کوي چې توشکونه باید د ډیر وخت لپاره ونه کارول شي. د وخت په تیریدو سره، دننه چشمې به خپل لچک له لاسه ورکړي، او د برداشت ظرفیت به اغیزمن شي. په داسې بستر کې د اوږدې مودې لپاره خوب کول د ملا د روغتیا لپاره ښه نه دي، نو که توشک د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي نو باید بدل شي. عموما، توشک باید هر ۱۰-۱۵ کاله وروسته بدل شي. ټول باید په یاد ولري! .