Tá sé go maith do shláinte an droma tocht den sórt sin a roghnú, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Tá ról tábhachtach ag matrais maidir le feabhas a chur ar cháilíocht codlata daoine. Beidh tionchar ag mataí ró-bhog nó ró-chrua ar shláinte an duine. Is féidir le tocht atá ró-bhog difear a dhéanamh don dromlach go héasca agus cuar fiseolaíoch dúchasach an choirp dhaonna a athrú, rud nach bhfuil fabhrach do scíth a ligean an dromlaigh dhaonna. Beidh tionchar ag úsáid fhadtéarmach ar shláinte an duine freisin. Dá bhrí sin, creideann eagarthóir Monarcha Tochtanna Foshan gurb é an fachtóir is tábhachtaí i roghnú tochta ná a fheiceáil an bhfuil an tocht fabhrach do shláinte an dromlaigh.

Maidir leis an dromlach, is é an tuiscint choitianta go bhfuil tocht daingean go maith don dromlach, ach is é fírinne an scéil go bhfuil codladh ar thocht daingean go maith don dromlach do roinnt daoine, ach ní chiallaíonn sin go bhfuil tocht daingean go maith do gach duine. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh roghnú tocht bunaithe ar do chás iarbhír. Ba chóir tocht maith a dhearadh de réir dáileadh meáchain na gcodanna coirp agus cuar an dromlaigh.

Go ginearálta, bíonn mataí crua níos oiriúnaí do roinnt othar a bhfuil herniation diosca lumbar orthu agus do leanaí atá ag forbairt. Tá sé tairbheach maidir le ceartú dromlaigh agus tá éifeacht dhearfach áirithe aige ar chóireáil herniation diosca idirveirteabrach lumbar. Ach i gcás roinnt othar a bhfuil cromán orthu, is é tocht bog an rogha cheart. Is cásanna speisialta iad seo ar ndóigh, ach níl tocht atá ró-bhog nó ró-chrua oiriúnach do ghnáthdhaoine.

Caitheann daoine trian dá gcuid ama ag codladh, mar sin tá ról níos tábhachtaí ag tocht oiriúnach i sláinte an dromlaigh dhaonna. Is féidir le bogacht cheart suíomh codlata a choigeartú. Má bhíonn tocht ró-bhog, titimfidh daoine isteach ann, rud a chuirfidh isteach ar ghnáthlúbadh fiseolaíoch an dromlaigh lumbar, rud a fhágfaidh crapadh agus teannas sna matáin agus sna ligaments lumbar, agus fiú go dtiocfaidh herniation diosca lumbar faoi deara.

Ós rud é go mbíonn tionchar chomh mór sin ag tocht ar an spine, cad iad na critéir ba chóir a bheith ann le haghaidh tocht oiriúnach? Lig dom an méid seo a leanas a chur in aithne duit: 1. Is féidir leat tú féin a choinneáil in aon staidiúir, agus is féidir an spine a choinneáil díreach agus sínte. Mar shampla, nuair atá tú ina luí ar an taobh, is féidir an spine a choinneáil cothrománach. Coinnigh lordóis fhiseolaíoch gnáth an dromlaigh lumbar; 2. Is féidir leis a chinntiú go scaiptear an brú ar an dromchla teagmhála leis an gcorp daonna, go n-iompraíonn sé meáchan an choirp iomláin ar an meán, agus go gcomhlíonann sé cuar an choirp dhaonna; 3. Ba chóir go mbeadh an leaba níos leithne, ar a laghad 20-30 cm níos faide ná an duine atá ina chodladh, agus ar a laghad níos leithne ná an duine atá ina chodladh. Tá an duine 30-40 cm ar leithead. 4. Caithfidh aird ar leith a bheith ag teastáil ó leapacha do ghrúpaí speisialta. Más daoine scothaosta iad, roghnaigh tocht le cruas measartha, agus ba chóir do dhaoine óga tocht le cruas níos airde a roghnú.

Ina theannta sin, chomh maith leis an rogha tochta, tá pointe eile ag eagarthóir Monarcha Tochtanna Foshan le cur i gcuimhne duit nach ceart tochta a úsáid ró-fhada. Le himeacht ama, caillfidh na spriongaí istigh a leaisteachas, agus beidh tionchar aige ar an gcumas iompair. Ní maith do shláinte an dromlaigh codladh i leaba den sórt sin ar feadh i bhfad, mar sin ní mór an tocht a athsholáthar má úsáidtear é ar feadh i bhfad. Go ginearálta, ba chóir an tocht a athsholáthar gach 10-15 bliana. Caithfidh gach duine cuimhneamh!