اهڙو گدو چونڊڻ ريڙهه جي صحت لاءِ سٺو آهي، توهان کي ضرور ڄاڻڻ گهرجي

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم گدو

گدا ماڻهن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. تمام گهڻو نرم يا تمام سخت گدو انساني صحت تي اثر انداز ٿيندو. هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو نرم هوندو آهي، اهو آساني سان ريڙهه کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ انساني جسم جي موروثي جسماني وکر کي تبديل ڪري سگهي ٿو، جيڪو انساني ريڙهه جي آرام لاءِ سازگار ناهي. ڊگهي عرصي تائين استعمال انساني صحت تي پڻ اثر انداز ٿيندو. تنهن ڪري، فوشان گدو فيڪٽري جي ايڊيٽر جو خيال آهي ته گدو چونڊڻ ۾ سڀ کان اهم عنصر اهو ڏسڻ آهي ته ڇا گدو ريڙهه جي صحت لاءِ سازگار آهي.

ڪرنگهي لاءِ، روايتي حڪمت اها آهي ته هڪ مضبوط گدو ڪرنگهي لاءِ سٺو آهي، پر سچ اهو آهي ته ڪجهه ماڻهن لاءِ مضبوط گدو تي سمهڻ ڪرنگهي لاءِ سٺو آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته هڪ مضبوط گدو هر ڪنهن لاءِ سٺو آهي. تنهن ڪري، گدو چونڊڻ توهان جي حقيقي صورتحال تي ٻڌل هجڻ گهرجي. هڪ سٺو گدو جسم جي حصن جي وزن جي ورڇ ۽ ريڙهه جي وکر جي مطابق ٺاهيو وڃي.

عام طور تي، سخت گدا ڪجهه مريضن لاءِ وڌيڪ موزون آهن جن ۾ لمبر ڊسڪ هرنيشن ۽ ترقي پذير ٻارن جو تعلق آهي. اهو اسپينل اصلاح لاءِ فائديمند آهي ۽ لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ هرنيئيشن جي علاج تي هڪ خاص مثبت اثر رکي ٿو. پر ڪُٻڙ وارن ڪجهه مريضن لاءِ، نرم گدو صحيح انتخاب آهي. يقيناً هي ڪجهه خاص ڪيس آهن، پر عام ماڻهن لاءِ اهڙو گدو جيڪو تمام نرم يا تمام سخت هجي مناسب ناهي.

ماڻهو پنهنجي وقت جو ٽيون حصو سمهڻ ۾ گذاريندا آهن، تنهن ڪري هڪ مناسب گدو انساني ريڙهه جي صحت ۾ وڌيڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. مناسب نرمي ننڊ جي پوزيشن کي ترتيب ڏئي سگهي ٿي. هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو نرم هوندو آهي، اهو ماڻهن کي ان ۾ ڪري ڇڏيندو، ان ڪري لمبر اسپائن جي عام جسماني لچڪ کي متاثر ڪندو، لمبر جي عضون ۽ لئگامنٽس جي سڪڙڻ ۽ ڇڪتاڻ جو سبب بڻجندو، ۽ ايستائين جو لمبر ڊسڪ هرنيشن جو سبب بڻجندو.

جيئن ته گدو ريڙهه جي هڏي کي تمام گهڻو متاثر ڪري ٿو، تنهن ڪري مناسب گدي لاءِ ڪهڙا معيار هجڻ گهرجن؟ مان توهان کي هيٺ ڏنل شيون متعارف ڪرائڻ چاهيان ٿو: 1. توهان پاڻ کي ڪنهن به حالت ۾ رکي سگهو ٿا، ۽ ڪرنگهي کي سڌو ۽ وڌايو وڃي ٿو. مثال طور، جڏهن پاسي تي ليٽيو وڃي، ته ريڙهه کي افقي رکي سگهجي ٿو. لمبر اسپائن جي عام جسماني لارڊوسس کي برقرار رکڻ؛ 2. اهو يقيني بڻائي سگهي ٿو ته انساني جسم سان رابطي جي مٿاڇري تي دٻاءُ منتشر ٿئي، سراسري طور تي سڄي جسم جو وزن برداشت ڪري، ۽ انساني جسم جي وکر جي مطابق هجي؛ 3. بسترو ويڪرو هجڻ گهرجي، سمهڻ واري شخص کان گهٽ ۾ گهٽ 20-30 سينٽي ميٽر ڊگهو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ سمهڻ واري شخص کان ويڪرو. ماڻهو 30-40 سينٽي ميٽر ويڪرو آهي. 4. خاص گروپن لاءِ بسترن کي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو بزرگ آهي، ته پوءِ وچولي سختي وارو گدو چونڊيو، ۽ نوجوانن کي وڌيڪ سختي وارو گدو چونڊڻ گهرجي.

ان کان علاوه، گدن جي چونڊ کان علاوه، فوشان گدڙن جي فيڪٽري جي ايڊيٽر وٽ هڪ ٻيو نقطو آهي جيڪو توهان کي ياد ڏياريندو آهي ته گدن کي گهڻي وقت تائين استعمال نه ڪرڻ گهرجي. وقت سان گڏ، اندر جا چشما پنهنجي لچڪ وڃائي ڇڏيندا، ۽ برداشت جي صلاحيت متاثر ٿيندي. اهڙي بستري ۾ گهڻي وقت تائين سمهڻ ريڙهه جي صحت لاءِ سٺو ناهي، تنهن ڪري جيڪڏهن گدو گهڻي وقت تائين استعمال ڪيو وڃي ته ان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. عام طور تي، گدو هر 10-15 سالن ۾ تبديل ڪيو وڃي. سڀني کي ياد رکڻ گهرجي! .