अशी गादी निवडणे मणक्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, हे तुम्हाला माहित असलेच पाहिजे.

लेखक: सिनविन– कस्टम गादी

लोकांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यात गाद्या महत्त्वाची भूमिका बजावतात. खूप मऊ किंवा खूप कठीण गाद्या मानवी आरोग्यावर परिणाम करतात. खूप मऊ असलेली गादी मणक्यावर सहजपणे परिणाम करू शकते आणि मानवी शरीराच्या अंतर्निहित शारीरिक वक्रतेत बदल करू शकते, जी मानवी मणक्याच्या आरामासाठी अनुकूल नाही. दीर्घकालीन वापरामुळे मानवी आरोग्यावरही परिणाम होईल. म्हणूनच, फोशान मॅट्रेस फॅक्टरीचे संपादक असे मानतात की गादी निवडताना सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे गादी मणक्याच्या आरोग्यासाठी अनुकूल आहे की नाही हे पाहणे.

पाठीच्या कण्यासाठी, पारंपारिक ज्ञान असे आहे की मजबूत गादी मणक्यासाठी चांगली असते, परंतु सत्य हे आहे की काही लोकांसाठी मजबूत गादीवर झोपणे मणक्यासाठी चांगले असते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की मजबूत गादी प्रत्येकासाठी चांगली असते. म्हणून, गादीची निवड तुमच्या वास्तविक परिस्थितीवर आधारित असावी. शरीराच्या अवयवांच्या वजन वितरणानुसार आणि पाठीच्या कण्याच्या वक्रतेनुसार चांगली गादी डिझाइन केली पाहिजे.

साधारणपणे, लंबर डिस्क हर्निएशन असलेल्या आणि विकसनशील मुलांसाठी काही रुग्णांसाठी कडक गाद्या अधिक योग्य असतात. हे पाठीच्या कण्यातील सुधारणांसाठी फायदेशीर आहे आणि लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्निएशनच्या उपचारांवर त्याचा विशिष्ट सकारात्मक परिणाम होतो. पण कुबड्या असलेल्या काही रुग्णांसाठी, मऊ गादी हा योग्य पर्याय आहे. अर्थात हे काही खास प्रकरणे आहेत, परंतु सामान्य लोकांसाठी खूप मऊ किंवा खूप कठीण असलेली गादी योग्य नाही.

लोक त्यांचा एक तृतीयांश वेळ झोपण्यात घालवतात, म्हणून योग्य गादी मानवी मणक्याच्या आरोग्यात अधिक महत्त्वाची भूमिका बजावते. योग्य मऊपणा झोपेची स्थिती समायोजित करू शकतो. खूप मऊ असलेल्या गादीमुळे लोक त्यात पडतील, ज्यामुळे कमरेच्या मणक्याच्या सामान्य शारीरिक वळणावर परिणाम होईल, ज्यामुळे कमरेच्या स्नायू आणि अस्थिबंधनांचे आकुंचन आणि ताण निर्माण होईल आणि लंबर डिस्क हर्निएशन देखील होईल.

गादीचा पाठीच्या कण्यावर खूप परिणाम होत असल्याने, योग्य गादीसाठी कोणते निकष असावेत? मी तुम्हाला खालील गोष्टींची ओळख करून देतो: १. तुम्ही स्वतःला कोणत्याही स्थितीत ठेवू शकता आणि पाठीचा कणा सरळ आणि ताणलेला ठेवता येतो. उदाहरणार्थ, बाजूला झोपताना, पाठीचा कणा आडवा ठेवता येतो. कमरेच्या मणक्याचे सामान्य शारीरिक लॉर्डोसिस राखणे; २. ते मानवी शरीराच्या संपर्क पृष्ठभागावरील दाब विखुरलेला आहे याची खात्री करू शकते, सरासरी संपूर्ण शरीराचे वजन सहन करू शकते आणि मानवी शरीराच्या वक्रतेशी जुळवून घेऊ शकते; ३. बेड झोपलेल्या व्यक्तीपेक्षा कमीत कमी २०-३० सेमी लांब आणि झोपलेल्या व्यक्तीपेक्षा कमीत कमी रुंद असावा. व्यक्ती ३०-४० सेमी रुंद असावी. 4. विशेष गटांसाठी असलेल्या बेडकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर वृद्ध लोक असतील तर मध्यम कडकपणा असलेली गादी निवडा आणि तरुणांनी जास्त कडकपणा असलेली गादी निवडा.

याव्यतिरिक्त, गाद्यांच्या निवडीव्यतिरिक्त, फोशान मॅट्रेस फॅक्टरीचे संपादक तुम्हाला आठवण करून देण्यासाठी आणखी एक मुद्दा सांगतात की गाद्या जास्त काळ वापरू नयेत. कालांतराने, आतील स्प्रिंग्स त्यांची लवचिकता गमावतील आणि बेअरिंग क्षमतेवर परिणाम होईल. , अशा पलंगावर जास्त वेळ झोपणे मणक्याच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही, म्हणून जर गादी जास्त काळ वापरली तर ती बदलणे आवश्यक आहे. साधारणपणे, दर १०-१५ वर्षांनी गादी बदलली पाहिजे. सर्वांनी लक्षात ठेवले पाहिजे! .