यस्तो गद्दा छनौट गर्नु मेरुदण्डको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो, तपाईंले थाहा पाउनु पर्छ

लेखक: सिन्विन– कस्टम गद्दा

मानिसहरूको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न गद्दाले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। धेरै नरम वा धेरै कडा गद्दाले मानव स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। धेरै नरम गद्दाले मेरुदण्डलाई सजिलै असर गर्न सक्छ र मानव शरीरको अन्तर्निहित शारीरिक वक्र परिवर्तन गर्न सक्छ, जुन मानव मेरुदण्डको आरामको लागि अनुकूल हुँदैन। लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा मानव स्वास्थ्यमा पनि असर पर्छ। त्यसकारण, फोशान गद्दा कारखानाका सम्पादकको विश्वास छ कि गद्दा छनौट गर्दा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक भनेको गद्दा मेरुदण्डको स्वास्थ्यको लागि अनुकूल छ कि छैन भनेर हेर्नु हो।

मेरुदण्डको लागि, परम्परागत ज्ञान यो हो कि बलियो गद्दा मेरुदण्डको लागि राम्रो हुन्छ, तर सत्य यो हो कि बलियो गद्दामा सुत्नु केही मानिसहरूको लागि मेरुदण्डको लागि राम्रो हुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि बलियो गद्दा सबैको लागि राम्रो हुन्छ। त्यसकारण, गद्दा छनौट गर्नु तपाईंको वास्तविक अवस्थाको आधारमा हुनुपर्छ। राम्रो गद्दा शरीरका अंगहरूको तौल वितरण र मेरुदण्डको वक्रता अनुसार डिजाइन गर्नुपर्छ।

सामान्यतया, काठको डिस्क हर्निएसन भएका केही बिरामीहरू र विकासशील बच्चाहरूको लागि कडा गद्दाहरू बढी उपयुक्त हुन्छन्। यो मेरुदण्ड सुधारको लागि लाभदायक छ र लुम्बर इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क हर्निएसनको उपचारमा निश्चित सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तर कुप्रो भएका केही बिरामीहरूका लागि, नरम गद्दा सही विकल्प हो। यो अवश्य पनि केही विशेष अवस्थाहरू हुन्, तर सामान्य मानिसहरूका लागि धेरै नरम वा धेरै कडा गद्दा उपयुक्त हुँदैन।

मानिसहरूले आफ्नो समयको एक तिहाइ भाग सुतेर बिताउँछन्, त्यसैले उपयुक्त गद्दाले मानव मेरुदण्डको स्वास्थ्यमा बढी महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। उचित कोमलताले सुत्ने स्थिति समायोजन गर्न सक्छ। धेरै नरम गद्दाले मानिसहरूलाई त्यसमा खस्न बाध्य पार्छ, जसले गर्दा काठको मेरुदण्डको सामान्य शारीरिक झुकावमा असर पर्छ, काठको मांसपेशी र लिगामेन्टहरूको संकुचन र तनाव हुन्छ, र काठको डिस्क हर्निएसन पनि हुन्छ।

गद्दाले मेरुदण्डलाई धेरै असर गर्ने भएकोले, उपयुक्त गद्दाको लागि मापदण्ड के हुनुपर्छ? म तपाईंलाई निम्न कुराहरू परिचय गराउँछु: १. तपाईं आफूलाई कुनै पनि आसनमा राख्न सक्नुहुन्छ, र मेरुदण्डलाई सीधा र तन्काउन सकिन्छ। उदाहरणका लागि, छेउमा सुत्दा, मेरुदण्डलाई तेर्सो राख्न सकिन्छ। काठको मेरुदण्डको सामान्य शारीरिक लोर्डोसिस कायम राख्नुहोस्; २. यसले मानव शरीरसँगको सम्पर्क सतहमा रहेको दबाब छरिएको, औसतमा सम्पूर्ण शरीरको भार वहन गर्ने र मानव शरीरको वक्रता अनुरूप हुने कुरा सुनिश्चित गर्न सक्छ; ३. ओछ्यान चौडा हुनुपर्छ, सुतिरहेको व्यक्ति भन्दा कम्तिमा २०-३० सेन्टिमिटर लामो हुनुपर्छ, र सुतिरहेको व्यक्ति भन्दा कम्तिमा चौडा हुनुपर्छ। व्यक्ति ३०-४० सेन्टिमिटर चौडा हुनुपर्छ। 4. विशेष समूहहरूको लागि ओछ्यानहरूलाई विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ। यदि यो वृद्धवृद्धा हो भने, मध्यम कठोरता भएको गद्दा छनौट गर्नुहोस्, र युवाहरूले उच्च कठोरता भएको गद्दा छनौट गर्नुपर्छ।

यसका साथै, गद्दाको छनोटको अतिरिक्त, फोशान गद्दा कारखानाका सम्पादकले तपाईंलाई सम्झाउनको लागि अर्को बुँदा पनि राखेका छन् कि गद्दा धेरै लामो समयसम्म प्रयोग गर्नु हुँदैन। समयसँगै, भित्रका स्प्रिङहरूले आफ्नो लोच गुमाउनेछन्, र वहन क्षमतामा असर पर्नेछ। यस्तो ओछ्यानमा लामो समयसम्म सुत्नु मेरुदण्डको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुँदैन, त्यसैले लामो समयसम्म प्रयोग गरिएमा गद्दा बदल्नुपर्छ। सामान्यतया, गद्दा प्रत्येक १०-१५ वर्षमा बदल्नुपर्छ। सबैले सम्झनु पर्छ! ।