કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે આવા ગાદલાની પસંદગી સારી છે, તમારે જાણવું જ જોઈએ

લેખક: સિનવિન– કસ્ટમ ગાદલું

લોકોની ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં ગાદલા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ખૂબ નરમ કે ખૂબ કઠણ ગાદલા માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે. ખૂબ નરમ ગાદલું કરોડરજ્જુને સરળતાથી અસર કરી શકે છે અને માનવ શરીરના આંતરિક શારીરિક વળાંકને બદલી શકે છે, જે માનવ કરોડરજ્જુને આરામ આપવા માટે અનુકૂળ નથી. લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી માનવ સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડશે. તેથી, ફોશાન ગાદલું ફેક્ટરીના સંપાદક માને છે કે ગાદલું પસંદ કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ એ જોવાનું છે કે ગાદલું કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે અનુકૂળ છે કે નહીં.

કરોડરજ્જુ માટે, પરંપરાગત શાણપણ એ છે કે મજબૂત ગાદલું કરોડરજ્જુ માટે સારું છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે મજબૂત ગાદલા પર સૂવું કેટલાક લોકો માટે કરોડરજ્જુ માટે સારું છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે મજબૂત ગાદલું દરેક માટે સારું છે. તેથી, ગાદલું પસંદ કરવું એ તમારી વાસ્તવિક પરિસ્થિતિ પર આધારિત હોવું જોઈએ. શરીરના ભાગોના વજન વિતરણ અને કરોડરજ્જુના વળાંક અનુસાર એક સારું ગાદલું ડિઝાઇન કરવું જોઈએ.

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન અને વિકાસશીલ બાળકો ધરાવતા કેટલાક દર્દીઓ માટે સખત ગાદલા વધુ યોગ્ય છે. તે કરોડરજ્જુ સુધારણા માટે ફાયદાકારક છે અને કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનની સારવાર પર ચોક્કસ હકારાત્મક અસર કરે છે. પરંતુ કુંડાવાળા કેટલાક દર્દીઓ માટે, નરમ ગાદલું યોગ્ય પસંદગી છે. અલબત્ત, આ કેટલાક ખાસ કિસ્સાઓ છે, પરંતુ સામાન્ય લોકો માટે ખૂબ નરમ અથવા ખૂબ કઠણ ગાદલું યોગ્ય નથી.

લોકો પોતાનો એક તૃતીયાંશ સમય ઊંઘવામાં વિતાવે છે, તેથી યોગ્ય ગાદલું માનવ કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યમાં વધુ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. યોગ્ય નરમાઈ ઊંઘની સ્થિતિને સમાયોજિત કરી શકે છે. ખૂબ નરમ ગાદલું લોકોને તેમાં પડી જશે, જેનાથી કટિ મેરૂદંડના સામાન્ય શારીરિક વળાંકને અસર થશે, જેના કારણે કટિ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન સંકોચન અને તણાવનું કારણ બનશે, અને કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન પણ થશે.

ગાદલું કરોડરજ્જુને ખૂબ અસર કરે છે, તેથી યોગ્ય ગાદલું માટે કયા માપદંડ હોવા જોઈએ? ચાલો હું તમને નીચેનાનો પરિચય કરાવું: 1. તમે તમારી જાતને કોઈપણ મુદ્રામાં રાખી શકો છો, અને કરોડરજ્જુ સીધી અને ખેંચાયેલી રાખી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બાજુ પર સૂવું હોય ત્યારે, કરોડરજ્જુને આડી રાખી શકાય છે. કટિ મેરૂદંડના સામાન્ય શારીરિક લોર્ડોસિસને જાળવી રાખો; 2. તે ખાતરી કરી શકે છે કે માનવ શરીર સાથે સંપર્ક સપાટી પરનું દબાણ વિખેરાયેલું છે, સરેરાશ આખા શરીરનું વજન સહન કરે છે અને માનવ શરીરના વળાંકને અનુરૂપ છે; 3. પલંગ પહોળો હોવો જોઈએ, સૂતા વ્યક્તિ કરતા ઓછામાં ઓછો 20-30 સેમી લાંબો હોવો જોઈએ, અને સૂતા વ્યક્તિ કરતા ઓછામાં ઓછો પહોળો હોવો જોઈએ. વ્યક્તિ 30-40 સેમી પહોળી હોવી જોઈએ. 4. ખાસ જૂથો માટેના પલંગ પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો વૃદ્ધ લોકો હોય, તો મધ્યમ કઠિનતા ધરાવતું ગાદલું પસંદ કરો, અને યુવાનોએ વધુ કઠિનતા ધરાવતું ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ.

વધુમાં, ગાદલાની પસંદગી ઉપરાંત, ફોશાન ગાદલા ફેક્ટરીના સંપાદક પાસે તમને યાદ અપાવવા માટે બીજો મુદ્દો છે કે ગાદલાનો ઉપયોગ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ન કરવો જોઈએ. સમય જતાં, અંદરના ઝરણા તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવશે, અને બેરિંગ ક્ષમતાને અસર થશે. , આવા પલંગમાં લાંબા સમય સુધી સૂવું કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, તેથી જો ગાદલું લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં લેવાય તો તેને બદલવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે, દર 10-15 વર્ષે ગાદલું બદલવું જોઈએ. બધાએ યાદ રાખવું જોઈએ! .