انتخاب چنین تشکی برای سلامت ستون فقرات مفید است، باید بدانید که

نویسنده: سینوین تشک سفارشی

تشک نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب افراد دارد. تشک‌های خیلی نرم یا خیلی سفت بر سلامت انسان تأثیر می‌گذارند. تشکی که خیلی نرم باشد، به راحتی می‌تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد و منحنی فیزیولوژیکی ذاتی بدن انسان را تغییر دهد، که برای آرامش ستون فقرات انسان مفید نیست. استفاده طولانی مدت نیز بر سلامت انسان تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین، سردبیر کارخانه تشک فوشان معتقد است که مهمترین عامل در انتخاب تشک این است که ببینیم آیا تشک برای سلامت ستون فقرات مفید است یا خیر.

برای ستون فقرات، عقل سلیم می‌گوید که تشک سفت برای ستون فقرات مفید است، اما حقیقت این است که خوابیدن روی تشک سفت برای برخی افراد برای ستون فقرات مفید است، اما این بدان معنا نیست که تشک سفت برای همه مفید است. بنابراین، انتخاب تشک باید بر اساس شرایط واقعی شما باشد. یک تشک خوب باید با توجه به توزیع وزن در قسمت‌های مختلف بدن و انحنای ستون فقرات طراحی شود.

به طور کلی، تشک‌های سفت برای برخی از بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر و کودکان در حال رشد مناسب‌تر هستند. برای اصلاح ستون فقرات مفید است و تأثیر مثبتی در درمان فتق دیسک بین مهره‌ای کمری دارد. اما برای برخی از بیماران مبتلا به قوز کمر، تشک نرم انتخاب مناسبی است. البته این موارد خاص است، اما برای افراد عادی تشکی که خیلی نرم یا خیلی سفت باشد مناسب نیست.

افراد یک سوم از وقت خود را در خواب می گذرانند، بنابراین تشک مناسب نقش مهم تری در سلامت ستون فقرات انسان ایفا می کند. نرمی مناسب می‌تواند موقعیت خواب را تنظیم کند. تشکی که خیلی نرم باشد باعث افتادن افراد به داخل آن می‌شود و در نتیجه بر خم شدن فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات کمری تأثیر می‌گذارد و باعث انقباض و تنش عضلات و رباط‌های کمری و حتی فتق دیسک کمر می‌شود.

از آنجایی که تشک تأثیر زیادی بر ستون فقرات دارد، معیارهای یک تشک مناسب باید چه باشد؟ اجازه دهید موارد زیر را به شما معرفی کنم: ۱. شما می‌توانید خود را در هر وضعیتی نگه دارید و ستون فقرات را می‌توان صاف و کشیده نگه داشت. برای مثال، هنگام خوابیدن به پهلو، می‌توان ستون فقرات را افقی نگه داشت. لوردوز فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات کمری را حفظ کنید؛ 2. می‌تواند اطمینان حاصل کند که فشار روی سطح تماس با بدن انسان پراکنده شده، وزن کل بدن را به طور متوسط تحمل می‌کند و با منحنی بدن انسان مطابقت دارد؛ ۳. تخت باید پهن‌تر باشد، حداقل ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متر از طول فرد خوابیده بلندتر باشد و حداقل از عرض فرد خوابیده، پهن‌تر باشد. عرض فرد ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر است. 4. تخت‌های مخصوص گروه‌های خاص نیاز به توجه ویژه دارند. اگر فرد مسن است، تشکی با سختی متوسط انتخاب کنید و افراد جوان باید تشکی با سختی بالاتر انتخاب کنند.

علاوه بر این، سردبیر کارخانه تشک فوشان علاوه بر انتخاب تشک، نکته دیگری را نیز برای یادآوری دارد و آن اینکه تشک‌ها نباید خیلی طولانی استفاده شوند. با گذشت زمان، فنرهای داخل خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و ظرفیت تحمل بار تحت تأثیر قرار می‌گیرد. خوابیدن طولانی مدت در چنین تختی برای سلامت ستون فقرات مناسب نیست، بنابراین در صورت استفاده طولانی مدت، تشک نیاز به تعویض دارد. به طور کلی، تشک باید هر 10 تا 15 سال یکبار تعویض شود. همه باید یادشون باشه! .