אויסקלויבן אזא מאַטראַץ איז גוט פֿאַר דער געזונט פֿון דער רוקן, איר מוזט וויסן

מחבר: סינווין– מנהג מאַטראַץ

מאַטראַצן שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין פֿאַרבעסערן מענטשנס שלאָף קוואַליטעט. צו ווייך אדער צו שווער מאַטראַצן וועלן אַפעקטירן מענטשלעכע געזונט. א מאַטראַץ וואָס איז צו ווייך קען לייכט אַפעקטירן דעם רוקן־ביין און ענדערן די איינגעבוירענע פיזיאָלאָגישע קרומונג פֿונעם מענטשלעכן קערפּער, וואָס איז נישט גינסטיק צו דער אָפּרו פֿון דעם מענטשלעכן רוקן־ביין. לאַנג-טערמין נוצן וועט אויך ווירקן מענטשלעכע געזונט. דעריבער, גלויבט דער רעדאַקטאָר פון פאָסאַן מאַטראַס פאַבריק אַז דער וויכטיקסטער פאַקטאָר אין אויסקלייבן אַ מאַטראַס איז צו זען צי דער מאַטראַס איז גינסטיק פֿאַר דער געזונט פון דער רוקן.

פֿאַר דער רוקן־ביין, איז די געוויינטלעכע חכמה אַז אַ פעסטער מאַטראַץ איז גוט פֿאַר דער רוקן־ביין, אָבער די אמת איז אַז שלאָפֿן אויף אַ פעסטן מאַטראַץ איז גוט פֿאַר דער רוקן־ביין פֿאַר עטלעכע מענטשן, אָבער דאָס מיינט נישט אַז אַ פעסטער מאַטראַץ איז גוט פֿאַר אַלעמען. דעריבער, זאָל די אויסוואַל פון אַ מאַטראַץ זיין באַזירט אויף אייער פאַקטישער סיטואַציע. א גוטע מאַטראַץ זאָל זיין דיזיינד לויט די וואָג פאַרשפּרייטונג פון די גוף טיילן און די קרומקייט פון די רוקן.

בכלל גערעדט, שווערע מאַטראַצן זענען מער פּאַסיק פֿאַר עטלעכע פּאַציענטן מיט לומבאַר דיסק הערניאַטיאָן און דעוועלאָפּינג קינדער. עס איז נוצלעך פֿאַר ספּינאַל קערעקשאַן און האט אַ געוויסע positive ווירקונג אויף דער באַהאַנדלונג פון לומבאַר ינטערווערטעבראַל דיסק הערניאַטיאָן. אבער פאר עטלעכע פאציענטן מיט א האקלער, איז א ווייכע מאטראץ די ריכטיגע ברירה. דאָס איז פֿאַרשטייט זיך עטלעכע ספּעציעלע פֿאַלן, אָבער פֿאַר נאָרמאַלע מענטשן איז אַ מאַטראַץ וואָס איז צו ווייך אָדער צו שווער נישט פּאַסיק.

מענטשן פארברענגען א דריטל פון זייער צייט שלאפענדיג, ממילא שפילט א פאסיגע מאטראץ א וויכטיגערע ראלע אין דער געזונטהייט פון דער מענטשלעכער רוקן-ביין. געהעריקע ווייכקייט קען צופּאַסן די שלאָף פּאָזיציע. א מאַטראַץ וואָס איז צו ווייך וועט פאַראורזאַכן מענטשן צו פאַלן אַרײַן אין אים, דערמיט אַפעקטירנדיק די נאָרמאַלע פיזיאָלאָגישע בייגן פון דער לומבאַרער רוקנביין, פאַראורזאַכנדיג קאָנטראַקציע און שפּאַנונג פון די לומבאַרע מוסקלען און ליגאַמענטן, און אפילו פאַראורזאַכנדיג לומבאַרער דיסק הערניאַציע.

זינט אַ מאַטראַץ אַפעקטירט אַזוי שטאַרק דעם רוקן־ביין, וואָס זאָלן זיין די קריטעריעס פֿאַר אַ פּאַסיקן מאַטראַץ? לאָמיר איך אייך פֿאָרשטעלן די פֿאָלגנדיקע: 1. איר קענט זיך האַלטן אין יעדער האַלטונג, און די רוקן קען ווערן געהאַלטן גלייך און אויסגעצויגן. למשל, ווען מען ליגט אויף דער זייט, קען מען האַלטן די רוקן־ביין האָריזאָנטאַל. האַלטן די נאָרמאַלע פיזיאַלאַדזשיקאַל לאָרדאָסיס פון די לומבאַר רוקנביין; 2. עס קען זיכער מאַכן אַז דער דרוק אויף דער קאָנטאַקט ייבערפלאַך מיטן מענטשלעכן קערפּער איז צעשפּרייט, טראָגן דאָס וואָג פון דעם גאַנצן קערפּער אין דורכשניט, און זיך צופּאַסן צו דער קרומקייט פון דעם מענטשלעכן קערפּער; 3. די בעט זאָל זײַן ברייטער, לפּחות 20-30 ס״מ לענגער ווי דער שלאָפנדיקער מענטש, און לפּחות ברייטער ווי דער שלאָפנדיקער מענטש. דער מענטש איז 30-40 ס״מ ברייט. 4. בעטן פֿאַר ספּעציעלע גרופּעס דאַרפֿן ספּעציעלע אויפֿמערקזאַמקייט. אויב עס איז די עלטערע מענטשן, קלייבט אויס א מאַטראַץ מיט מיטלמעסיקער האַרטקייט, און יונגע מענטשן זאָלן קלייבן א מאַטראַץ מיט העכערער האַרטקייט.

דערצו, אין צוגאב צו דער אויסוואל פון מאַטראַצן, האט דער רעדאַקטאָר פון פאָסשאַן מאַטראַץ פאַבריק נאָך אַ פּונקט צו דערמאָנען אייך אַז מאַטראַצן זאָלן נישט געניצט ווערן צו לאַנג. מיט דער צייט וועלן די פֿעדערן אינעווייניק פֿאַרלירן זייער עלאַסטיסיטעט, און די טראָג־קאַפּאַציטעט וועט ווערן אַפֿעקטירט. שלאפן אין אזא בעט פאר א לאנגע צייט איז נישט גוט פאר דער געזונט פון דער רוקן-ביין, ממילא דארף מען פארטרעטן די מאטראץ אויב מען ניצט זי פאר א לאנגע צייט. בכלל, זאָל מען טוישן די מאַטראַץ יעדע 10-15 יאָר. יעדער מוז געדענקען! .