การเลือกที่นอนแบบนี้ดีต่อสุขภาพกระดูกสันหลังต้องรู้

ผู้แต่ง: ซินวิน– ที่นอนสั่งทำ

ที่นอนมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้คน ที่นอนที่นุ่มหรือแข็งเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ที่นอนที่นุ่มเกินไปอาจส่งผลต่อกระดูกสันหลังและเปลี่ยนแปลงส่วนโค้งตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ ซึ่งไม่เอื้อต่อการผ่อนคลายกระดูกสันหลังของมนุษย์ การใช้ในระยะยาวยังส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ด้วย ดังนั้นบรรณาธิการของ Foshan Mattress Factory เชื่อว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเลือกที่นอนคือการดูว่าที่นอนนั้นเอื้อต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังหรือไม่

สำหรับกระดูกสันหลัง ความเชื่อโดยทั่วไปคือที่นอนที่แน่นจะดีสำหรับกระดูกสันหลัง แต่ความจริงก็คือการนอนบนที่นอนที่แน่นจะดีสำหรับกระดูกสันหลังสำหรับบางคน แต่ไม่ได้หมายความว่าที่นอนที่แน่นจะดีสำหรับทุกคน ดังนั้นการเลือกที่นอนควรขึ้นอยู่กับสถานการณ์จริงของคุณ ที่นอนที่ดีควรออกแบบให้สอดคล้องกับการกระจายน้ำหนักตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง

โดยทั่วไปแล้วที่นอนแข็งจะเหมาะกับผู้ป่วยบางรายที่มีหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนและเด็กที่กำลังเจริญเติบโตมากกว่า มีประโยชน์ต่อการแก้ไขกระดูกสันหลังและมีผลดีต่อการรักษาหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเคลื่อน แต่สำหรับคนไข้บางรายที่มีหลังค่อม ที่นอนนุ่มๆ ถือเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง แน่นอนว่านี่เป็นกรณีพิเศษ แต่สำหรับคนทั่วไป ที่นอนที่นุ่มหรือแข็งเกินไปก็ไม่เหมาะสม

ผู้คนใช้เวลาหนึ่งในสามไปกับการนอนหลับ ดังนั้นการเลือกที่นอนที่เหมาะสมจึงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของมนุษย์ ความนุ่มนวลที่เหมาะสมสามารถปรับตำแหน่งการนอนได้ ที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้คนล้มลงไป ส่งผลให้การงอตัวตามปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอวเกิดการหดตัวและตึงของกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณเอว และอาจถึงขั้นหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้

เนื่องจากที่นอนส่งผลต่อกระดูกสันหลังมาก เกณฑ์การเลือกที่นอนที่เหมาะสมควรเป็นอย่างไร? ขอแนะนำดังนี้: 1. คุณสามารถรักษาท่าทางให้อยู่ในท่าใดก็ได้ และกระดูกสันหลังก็สามารถตรงและยืดออกได้ เช่น เมื่อนอนตะแคง ก็สามารถรักษาแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวนอนได้ รักษาให้กระดูกสันหลังส่วนเอวอยู่ในท่าปกติตามสรีรวิทยา; 2. สามารถทำให้มั่นใจได้ว่าแรงกดบนพื้นผิวสัมผัสกับร่างกายมนุษย์จะกระจายตัว รับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดโดยเฉลี่ย และสอดคล้องกับส่วนโค้งของร่างกายมนุษย์ 3. เตียงควรมีความกว้าง ยาวกว่าผู้ที่นอนอย่างน้อย 20-30 ซม. และกว้างกว่าผู้ที่นอนอย่างน้อย 30-40 ซม. 4. เตียงสำหรับกลุ่มพิเศษต้องได้รับความเอาใจใส่เป็นพิเศษ หากเป็นผู้สูงอายุ ควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งปานกลาง ส่วนวัยรุ่น ควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งมากขึ้น

นอกจากนี้ นอกเหนือจากการเลือกใช้ที่นอนแล้ว บรรณาธิการของ Foshan Mattress Factory ยังมีจุดอีกประการหนึ่งที่จะเตือนคุณว่าไม่ควรใช้ที่นอนนานเกินไป เมื่อเวลาผ่านไป สปริงภายในจะสูญเสียความยืดหยุ่น และความสามารถในการรับน้ำหนักจะได้รับผลกระทบ การนอนบนเตียงเป็นเวลานานไม่ดีต่อสุขภาพกระดูกสันหลัง ดังนั้นหากใช้เป็นเวลานานจำเป็นต้องเปลี่ยนที่นอน โดยทั่วไปควรเปลี่ยนที่นอนทุกๆ 10-15 ปี ทุกคนต้องจำไว้! .