Me pehea te mohio ki to moe me te whakaoti

Ka aha koe ina haere koe ki te moenga? Kei te mohio koe he aha te mea ka haere koe ki te moe? Ko nga mea e whai ake nei ko nga kaihanga tukatuka mo te whariki qidong tycoon mattress wheketere e whakaoti ana mo koe: e mohio ana koe he aha nga mea ka puta i to moe me te aroturuki i o tikanga moe, ka awhina koe ki te whakapai ake i te kounga o to moe. Ka moe tatou ia po, ka haere o tatou roro me te tinana ki nga mahi uaua, he rereke nga wahanga o ia mahi mo o tatou tinana 'ki' te moe ngawari, he ngawari ki te oho ake i te moe, katahi ka uru ki te 'hohonu' te moe, e tohuhia ana e te whakaoranga o te uaua me te whakaora. Hei tauira, ko te owehenga o nga kaipara i te nuinga o te wa e moe ana he nui ake i era atu. Na, i te po katoa, ka kuhu matou ki te e kiia nei ko te moe rem, he waahi mo te ako, mo te mahara me te pupuri i te ako i te kaupapa arohaehae i te awatea. Ko nga pakeke e noho ana mo te 20% o te po i roto i te moe, ka pau te 50% i te atamira moe marama, te utu mo te 30% mo te moe hohonu. Engari, mai i tetahi tangata ki tetahi atu tangata he rereke nga rereketanga o te waa toharite. Me pehea te mohio ki to moe me te whakaoti? Ko nga tikanga hauora me te oranga ka timata ma te mohio. Ka taea e te whanonga aro turuki ngawari te awhina i a koe ki te tiimata i te pai o nga mahi o ia ra, ki te whai tonu ranei ki etahi take he pai te waataka moe. Tuatahi, ma te toenga o koutou e whakarato i te putanga whainga ka taea te whakatairanga i te whakaaro huritao, ma tenei ka taea e koe te whakarereke i o tikanga, ka kitea nga mea e whakatairanga ana, e aukati ana ranei i te okiokinga pai. Hei tauira, ko te kawhe tetahi o nga tino tahae moe. Moe mai i te ata, ka taea e te mahi aroturuki a te kaiako te patai ki a koe i te ra i mua atu, kia pai ake ai te whakamohio i te ripoata mo te moe