እንቅልፍዎን እንዴት እንደሚረዱ እና እንደሚፈቱት
ወደ መኝታ ስትሄድ ምን ይሆናል? ወደ መኝታ ስትሄድ ምን እንደሚሆን ታውቃለህ? የሚከተለው ፍራሽ ማቀነባበሪያ አምራቾች የኪዶንግ ታይኮን ፍራሽ ፋብሪካን ለእርስዎ ያጠናቅቃሉ-በእንቅልፍዎ ውስጥ ምን እንደሚሆን ያውቃሉ እና የእንቅልፍ ልምዶችን ይቆጣጠሩ ፣ የእንቅልፍዎን ጥራት ለማሻሻል ይረዳዎታል። በየምሽቱ እንተኛለን፣አእምሯችን እና ሰውነታችን ውስብስብ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያልፋሉ፣እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የተለያዩ የእንቅልፍ ደረጃዎች አሉት፣ሰውነታችን 'ወደ' መለስተኛ' እንቅልፍ፣ እንቅልፍን ለማንቃት ቀላል በሆነበት፣ ከዚያም በጡንቻ እድሳት እና ማገገም የሚታወቀው ወደ ጥልቅ እንቅልፍ እንገባለን። ለምሳሌ, በአብዛኛው በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ የሚያሳልፉት አትሌቶች መጠን ከሌሎቹ ከፍ ያለ ነው. ከዚያም ሌሊቱን ሙሉ፣ ሬም እንቅልፍ ወደሚባለው ገባን፣ የመማር፣ የማስታወስ እና የማቆየት ደረጃ በቀን ውስጥ ወሳኝ ጽንሰ-ሀሳብ ተምረናል። አዋቂዎች 20% የሚሆነውን ሌሊት በእንቅልፍ ያሳልፋሉ ፣ 50% በብርሃን እንቅልፍ ደረጃ ያሳልፋሉ ፣ በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ 30% ያህል ያስከፍላሉ ። ሆኖም ግን፣ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው የግለሰቦች አማካይ የጊዜ መጠን ይለያያል። እንቅልፍዎን እንዴት እንደሚረዱ እና እንዴት እንደሚፈቱ? ጤናማ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች በንቃተ-ህሊና ይጀምራሉ. ቀላል የክትትል ባህሪ ጥሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመጀመር ሊረዳዎ ይችላል, ወይም ጥቂት ምክንያቶችን በጥብቅ መከተል ጥሩ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ይኑርዎት. በመጀመሪያ ደረጃ፣ ለቀሪዎቻችሁ ብቻ ነጸብራቅን ለማራመድ የሚረዳ ተጨባጭ ውጤት ያቅርቡ፣ ይህ ልማዶቻችሁን እንድትቀይሩ ይፈቅድላችኋል፣ እና ጥሩ እረፍትን የሚያስተዋውቁ ወይም የሚከለክሉት ነገሮች ይወቁ። ለምሳሌ, ካፌይን በጣም ከተለመዱት የእንቅልፍ ሌቦች አንዱ ነው. የእንቅልፍ ዘገባን በተሻለ ሁኔታ ለማሳወቅ በማለዳ መተኛት የአሰልጣኙ መቆጣጠሪያ ተግባር ከአንድ ቀን በፊት ሊጠይቅዎት ይችላል።
PRODUCTS
CONTACT US
ተናገር: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
ዋስትና ፦86 18819456609
ኢሜይል: mattress1@synwinchina.com
አክል፡ NO.39Xingye መንገድ፣ ጋንግሊያን ኢንዱስትሪያል ዞን፣ ሊሹይ፣ ናንሃይ ዲስትሪክት፣ ፎሻን፣ ጓንግዶንግ፣ ፒ.አር.ቻይና
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN ላይ ሽያጮችን ያግኙ።