Nzira yekunzwisisa kurara kwako uye kugadzirisa

Chii chinoitika kana waenda kunorara? Unoziva here zvinoitika paunovata? Izvi zvinotevera mattress processing vagadziri qidong tycoon mattress factory yekupedzisa iwe: unoziva zvichaitika mukurara kwako uye kutarisa maitiro ako ekurara, zvinogona kukubatsira kuvandudza kunaka kwekurara kwako. Isu tinorara husiku hwega hwega, huropi hwedu nemuviri zvinopinda mumabasa akaomarara, chiitiko chega chega chine matanho akasiyana ekurara miviri yedu 'mu'kurara' kwakapfava, uko zviri nyore kumutsa hope, uyezve kupinda mu' kudzika 'kurara, kunoratidzwa nekuvandudza tsandanyama uye kupora. Semuenzaniso, chikamu chevatambi chinowanzopedzwa muhope huru chakakwira kupfuura vamwe. Zvino, pahusiku hwese, takapinda mune inodaidzwa kuti rem kurara, nhanho yekudzidza, ndangariro uye kuchengetedza takadzidza pfungwa yekutsoropodza mukati mezuva. Vakuru vanopedza inenge 20% yeusiku muhope, vakapedza 50% muchiedza chekurara, inodhura inenge 30% mukurara kukuru. Nekudaro, kubva kune mumwe munhu kuenda kune mumwe munhu misiyano yemunhu muvhareji yenguva. Nzira yekunzwisisa sei kurara kwako uye kugadzirisa? Hutano hutsika uye mararamiro anotanga nekuziva. Hunhu hwakareruka hwekutarisa hunogona kukubatsira kuti utange tsika yakanaka yezuva nezuva, kana kuramba uchiomerera kune zvikonzero zvishoma uine chirongwa chakanaka chekurara. Chekutanga pane zvese, chete kune vamwe vese iwe unopa chinangwa kuburitsa kunogona kubatsira kusimudzira kufungisisa, izvi zvinokutendera iwe kuti uchinje maitiro ako, uye uone izvo zvinosimudzira kana kuvharidzira kuzorora kwakanaka. Somuenzaniso, caffeine ndeimwe yembavha dzinowanzobatwa nehope. Kurara mangwanani, basa rekutarisa remurairidzi rinogona kutokubvunza zuva rapfuura, kuitira kuti uzivise zviri nani mushumo wekurara