څنګه خپل خوب درک کړو او حل یې کړو

کله چې تاسو ویده شئ نو څه پیښیږي؟ ایا تاسو پوهیږئ کله چې تاسو ویده شئ نو څه پیښیږي؟ لاندې ستاسو لپاره د توشک پروسس کولو جوړونکو کیډونګ ټایکون توشک فابریکه پای ته رسوي: تاسو پوهیږئ چې ستاسو په خوب کې به څه پیښ شي او ستاسو د خوب عادتونه وڅارئ، کولی شي ستاسو د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي. هره شپه د خوب کولو لپاره، زموږ دماغ او بدن د پیچلو فعالیتونو څخه تیریږي، هر فعالیت د خوب مختلف مرحلې لري چې زموږ بدنونه په "نرمه" خوب کې اچوي، چیرې چې خوب راویښول اسانه دي، او بیا د "ژور" خوب ته ننوځي، چې د عضلاتو بیا رغونه او بیا رغونه لخوا مشخص کیږي. د مثال په توګه، د هغو ورزشکارانو تناسب چې معمولا په ژور خوب کې تیروي د نورو په پرتله لوړ دی. بیا، ټوله شپه، موږ د ریم خوب ته ننوتل، د زده کړې، حافظې او ساتلو لپاره یوه مرحله وه او د ورځې په اوږدو کې د انتقاد مفهوم مو زده کړ. لویان د شپې شاوخوا ۲۰٪ په خوب کې تیروي، ۵۰٪ په سپک خوب کې تیروي، او شاوخوا ۳۰٪ په ژور خوب کې تیروي. خو، له یو کس څخه بل کس ته د وخت په اوسط مقدار کې انفرادي توپیرونه. څنګه خپل خوب درک کړو او حل یې کړو؟ صحي عادتونه او د ژوند لاره د پوهاوي سره پیل کیږي. د چلند ساده څارنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې یو ښه ورځنی معمول پیل کړئ، یا د ښه خوب مهالویش درلودلو لپاره د څو دلیلونو سره سم عمل وکړئ. لومړی، یوازې د نورو لپاره د عیني محصول چمتو کول کولی شي د فکر کولو هڅولو کې مرسته وکړي، دا به تاسو ته اجازه درکړي چې خپل عادتونه بدل کړئ، او هغه عوامل ومومئ چې د ښه آرام هڅوي یا منع کوي. د مثال په توګه، کافین یو له خورا عامو خوب غلو څخه دی. سهار خوب وکړئ، د کوچ د څارنې فعالیت حتی کولی شي یوه ورځ مخکې له تاسو څخه پوښتنه وکړي، ترڅو د خوب راپور ښه خبر کړي.