Unsaon pagsabot sa imong pagkatulog ug pagsulbad niini

Unsa ang mahitabo kung matulog ka? Nahibal-an ba nimo kung unsa ang mahitabo kung matulog ka? Ang mosunod mao ang usa ka mattress processing manufacturers qidong tycoon mattress factory finishing para kanimo: nahibal-an nimo kung unsa ang mahitabo sa imong pagkatulog ug pag-monitor sa imong mga batasan sa pagkatulog, makatabang kanimo sa pagpalambo sa kalidad sa imong pagkatulog. Kita sa pagkatulog matag gabii, ang atong utok ug lawas moagi sa komplikado nga mga kalihokan, ang matag kalihokan adunay usa ka lain-laing mga yugto sa pagkatulog atong mga lawas 'ngadto sa' malumo 'pagkatulog, diin kini mao ang sayon sa pagmata sa pagkatulog, ug unya mosulod sa' giladmon 'pagkatulog, nga gihulagway pinaagi sa kaunoran pagbag-o ug pagkaayo. Pananglitan, ang proporsiyon sa mga atleta nga kasagarang gigugol sa lawom nga pagkatulog mas taas kay sa uban. Dayon, sa tibuok gabii, misulod kami sa gitawag nga rem sleep, usa ka yugto sa pagkat-on, memorya ug pagpabilin nga nakakat-on sa konsepto sa kritikal sa maadlaw. Ang mga hamtong mogugol ug mga 20% sa kagabhion sa pagkatulog, migahin ug 50% sa light sleep stage, nagkantidad ug mga 30% sa lawom nga pagkatulog. Bisan pa, gikan sa usa ka tawo ngadto sa laing tawo indibidwal nga mga kalainan sa kasagaran nga gidugayon sa panahon. Unsaon pagsabot sa imong pagkatulog ug pagsulbad niini? Ang himsog nga mga batasan ug paagi sa kinabuhi nagsugod sa pagkahibalo. Ang yano nga pamatasan sa pag-monitor makatabang kanimo sa pagsugod sa usa ka maayong adlaw-adlaw nga rutina, o pagpadayon sa pagsunod sa pipila ka mga hinungdan nga adunay maayong iskedyul sa pagkatulog. Una sa tanan, lamang alang sa uban kaninyo sa paghatag og tumong output makatabang sa pagpalambo sa pagpamalandong, kini motugot kaninyo sa pag-usab sa inyong mga batasan, ug makakaplag sa mga hinungdan sa pagpalambo o pagpugong sa maayo nga pahulay. Pananglitan, ang caffeine usa sa labing kasagarang mga kawatan sa pagkatulog. Pagkatulog sa buntag, ang monitor function sa coach mahimo pa nga mangutana kanimo sa miaging adlaw, aron mas maayo nga mahibal-an ang report sa pagkatulog