Intellektual matras uxlash uchun kichik sinf xonasi

Oyog'ingizga yaxshi uxlang va ko'p marta biz juda yaxshi uxlashimiz mumkin, ammo ba'zi hissiy muammolar tufayli uyqu sifati yomonlashadi, bu muammoni yaxshiroq hal qilishga yordam berish uchun, uyqu haqida ba'zi faktlarni ommalashtirish uchun aqlli matras, bugungi kunda biz "gaz" nuqtai nazaridan ularni yaxshiroq tahlil qilishga yordam beramiz.

"gaz" bilan uxlash

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyg'onish bilan solishtirganda, uyqu sizni dahshatli tajriba haqidagi xotiralarni yanada mustahkam qilishi mumkin, bu sizni g'azablangan tasvir uzoqroq ko'rinishga olib keladi.

to'shakda g'azablangan va odamning yurak urishini tezlashtirishi, nafas qisilishi, aqli, uyqusizlik yoki uyqu sifatiga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Va aritmiya tufayli g'azablangan ekg aritmiya odatdagidan ko'ra ko'proq tartibsizlik va beqaror, shuning uchun u eng halokatli hisoblanadi. G'azab kabi kuchli his-tuyg'ular yurak ritmini buzishi, hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Qarshi chora: birinchi bo'lib yotoqqa kiradi

agar juda g'azablangan bo'lsa, to'kib tashlashni unutmang, mutlaqo so'kmang. Bundan tashqari, tana o'zining havo klapanidir, u o'z vaqtida ochilishi mumkin, xuddi uning g'azabidan suv oqishi kabi.

“lr 3 ball” so‘kishni, tashvishlanishni, xafa qilishni, oyoqlarini massaj qilishni yaxshi ko‘radiganlar odamlarni tezda tetik va xotirjam qiladilar. Buning sababi shundaki, bu erda lr 3 nuqta joylashgan, inson oyog'i uchun jigar meridianidagi muhim akupunktur nuqtalaridan biri, yana "ventilyatsiya qilish" deb ayting.

usul: har ikki tomonning akupunktur nuqtalariga ko'ra bosh barmog'i kuchidan foydalanib, mahalliy mahsulot kuchli kislota o'tlari hissini uyg'otadi, har safar 3 ~ 5 daqiqada yoğurun.

"Yuzlab iroda ishorasi" hissiy, boshning fikriga ko'ra, agar his-tuyg'ular hayajonlana boshlagan bo'lsa, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'krak qafasidagi siqilish, uyqusizlik va hokazolar paydo bo'ladi, ishqalanish va boshning tepasida o'tirish, "manbadagi" "gaz" ni olib tashlash.

Usullar: boshning muhim nuqtasi bor, u ikki qo'l bilan 7 soniya bosib, keyin ketma-ket etti marta qo'yib yuboriladi, alomatlarni engillashtiradi, tetiklashtiradi.