Godoro lenye akili lala darasani dogo

Kulala vizuri kwa mguu, na mara nyingi sisi wazi wanaweza kulala vizuri sana, lakini kwa sababu ya baadhi ya matatizo ya kihisia kusababisha ubora wa usingizi ni mbaya, ili kukusaidia kutatua tatizo hili bora, akili godoro umaarufu baadhi ya ukweli kuhusu usingizi, leo tuna kutoka kwa mtazamo wa 'gesi' ili kuwasaidia uchambuzi bora.

lala na 'gesi'

utafiti uligundua kuwa ikilinganishwa na macho, usingizi inaweza kufanya wewe kumbukumbu ya uzoefu wa kutisha imara zaidi, ambayo itakufanya hasira picha itaonekana kwa muda mrefu zaidi.

kulala na hasira, na inaweza kufanya moyo wa mtu kupiga kasi, upungufu wa kupumua, akili, kukosa usingizi, au kuathiri vibaya ubora wa usingizi. Na hasira inayosababishwa na arrhythmia ecg arrhythmia machafuko zaidi kuliko kawaida, na imara zaidi, hivyo ni mauti zaidi. Hisia kali kama hasira, zinaweza kufanya mdundo wa moyo kuvunjika, kutishia maisha.

kukabiliana na: kwanza anapata kitanda

ikiwa hasira sana, hakikisha kumwaga, bila kununa kabisa. Aidha, mwili ni hewa valve yao wenyewe, inaweza pia wazi kwa wakati, kama maji kukimbilia mbali hasira yake.

'lr 3 point' wanaopenda kununa, kuwa na wasiwasi, kukasirika, kukanda miguu kwa miguu, wanaweza kufanya watu kuburudishwa na kuwa watulivu kwa haraka. Hii ni kwa sababu hapa ni lr eneo la pointi 3, kwa mguu wa binadamu jue moja ya pointi muhimu za acupuncture kwenye meridian ya ini, sema tena 'venting'.

Njia: kwa kutumia nguvu gumba kulingana na pointi acupuncture pande zote mbili, kufanya ndani kuzalisha asidi kali biliges hisia, kanda katika 3 ~ 5 dakika kila wakati.

'mamia ya mapenzi kumweka' hisia, kwa mujibu wa kichwa kama hisia hisia alianza msisimko, kuonekana kuwa na maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kifua kubana, kukosa usingizi, na kadhalika na kadhalika, kwa kusugua juu na kuketi juu ya kichwa, 'gesi' katika 'chanzo' kuweka mbali.

njia: kichwa ina hatua muhimu ambayo uhakika, kwa mikono yote miwili kwa vyombo vya habari sekunde 7 na kisha basi kwenda, mara saba mfululizo, inaweza kupunguza dalili, kuburudisha.