Matla entelijan pou dòmi nan ti salklas

Dòmi byen jis nan pye, epi anpil fwa nou ka klèman dòmi trè byen, men akòz kèk pwoblèm emosyonèl ki lakòz yon move kalite dòmi, pou ede w rezoud pwoblèm sa a pi byen, matla entelijan pou popilarize kèk enfòmasyon sou dòmi, jodi a nou genyen nan pwen de vi 'gaz' la pou ede yo fè yon pi bon analiz.

dòmi ak 'gaz'

Etid la te jwenn ke konpare ak reveye, dòmi ka fè memwa ou sou move eksperyans lan pi solid, sa ki pral fè imaj ou fache a parèt pi lontan.

al dòmi fache fache, epi li ka fè kè moun nan bat pi vit, souf kout, lespri a gen pwoblèm, lensomni, oswa afekte seryezman kalite dòmi an. Epi fache ki koze pa aritmi ecg aritmi plis dezòd pase nòmal, epi plis enstab, kidonk li se pi mòtèl la. Emosyon fò tankou kòlè, ka fè ritm kè a kraze, sa ka menase lavi.

kont mezi: premye moun ki al dòmi

Si ou fache anpil, asire w ou pale san w pa boude ditou. Anplis de sa, kò a se pwòp valv lè yo, li ta ka byen louvri nan tan, tankou dlo k ap koule sou kòlè li.

'Lr 3 point' ki renmen boude, enkye, fache, masaj pye, ka byen vit fè moun rafrechi ak kalme. Sa a se paske isit la se 3 pwen lr, pou pye imen an, youn nan pwen akuponktur enpòtan yo sou meridyen fwa a, di ankò 'vantilasyon'.

Metòd: Sèvi ak fòs pous ou dapre pwen akuponkti yo sou tou de bò yo, fè lokal la pwodui yon sansasyon asid fò, mase pandan 3 ~ 5 minit chak fwa.

'Dè santèn de pral pwen' emosyonèl, dapre tèt la si santi emosyon yo te kòmanse eksitasyon, parèt gen yon tèt fè mal, vètij, sere nan pwatrin, lensomni, ak sou sa ak sou sa, pou fwote leve, li chita nan tèt tèt la, 'gaz' nan 'sous' la mete ale.

metòd: tèt la gen yon pwen enpòtan ki pral pwen, ak tou de men pou peze 7 segonn epi lage l, sèt fwa youn apre lòt, ka soulaje sentòm yo, rafrechisman