বুদ্ধিমান ঘুমের গদি ছোট শ্রেণীকক্ষ

পা পর্যন্ত ভালো ঘুমান, এবং অনেক সময় আমরা স্পষ্টতই খুব ভালো ঘুমাতে পারি, কিন্তু কিছু মানসিক সমস্যার কারণে ঘুমের মান খারাপ হয়ে যায়, এই সমস্যাটি আরও ভালোভাবে সমাধান করার জন্য, বুদ্ধিমান গদি ঘুম সম্পর্কে কিছু তথ্য জনপ্রিয় করার জন্য, আজ আমরা 'গ্যাস' দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের আরও ভালো বিশ্লেষণে সহায়তা করার জন্য নিয়ে এসেছি।

'গ্যাস' দিয়ে ঘুমানো

গবেষণায় দেখা গেছে যে, জাগ্রত থাকার তুলনায়, ঘুম আপনার ভয়াবহ অভিজ্ঞতার স্মৃতিকে আরও দৃঢ় করে তুলতে পারে, যা আপনার রাগের ছবিকে আরও দীর্ঘ করে তুলবে।

রাগান্বিত অবস্থায় বিছানায় শুতে যাওয়া, এবং ব্যক্তির হৃদস্পন্দন দ্রুততর করতে পারে, শ্বাসকষ্ট, মন খারাপ হতে পারে, অনিদ্রা হতে পারে, অথবা ঘুমের মান মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আর অ্যারিথমিয়া ecg অ্যারিথমিয়া দ্বারা সৃষ্ট রাগ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বিশৃঙ্খলা, এবং আরও অস্থির, তাই এটি সবচেয়ে মারাত্মক। রাগের মতো তীব্র আবেগ হৃদয়ের ছন্দ ভেঙে দিতে পারে, যা জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে।

প্রতিকার: প্রথমে বিছানায় যাওয়া

যদি খুব রেগে যাও, তাহলে মুখ ফুটে বলতে ভুলো না, একেবারেই রাগ করো না। উপরন্তু, শরীরটি তাদের নিজস্ব বায়ু ভালভ, যা সময়ের সাথে সাথে খুলে যেতে পারে, যেমন জল তার রাগ থেকে বেরিয়ে আসে।

'lr 3 point' যারা বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন, মন খারাপ করতে, পা ম্যাসাজ করতে ভালোবাসেন, তারা দ্রুত মানুষকে সতেজ এবং শান্ত করতে পারেন। কারণ এখানে ৩ পয়েন্টের অবস্থান, মানুষের পায়ের জন্য, লিভার মেরিডিয়ানের গুরুত্বপূর্ণ আকুপাংচার পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি, আবার ধরুন 'ভেন্টিং'।

পদ্ধতি: উভয় পাশের আকুপাংচার পয়েন্ট অনুসারে বুড়ো আঙুলের শক্তি ব্যবহার করে, স্থানীয়ভাবে শক্তিশালী অ্যাসিড বিলিজ অনুভূতি তৈরি করুন, প্রতিবার 3 ~ 5 মিনিটের মধ্যে মাখুন।

'শত শত ইচ্ছাশক্তি' আবেগপ্রবণ, মাথা অনুযায়ী যদি আবেগ উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করে, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বুকে টান, অনিদ্রা ইত্যাদি দেখা দেয়, তাহলে মাথার উপরের অংশে ঘষে ঘষে বসে 'গ্যাস' 'উৎস' দূরে রাখবে।

পদ্ধতি: মাথার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু আছে যা নির্দেশ করবে, উভয় হাত দিয়ে ৭ সেকেন্ড ধরে চাপ দিলে এবং তারপর ছেড়ে দিলে, পরপর সাতবার, লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে, সতেজ করে তোলে