ອັດສະລິຍະ mattress ນອນຫ້ອງຮຽນຂະຫນາດນ້ອຍ

ນອນຫຼັບດີເຖິງຕີນ ແລະ ຫຼາຍໆຄັ້ງເຮົາກໍ່ນອນຫຼັບດີຫຼາຍ ແຕ່ຍ້ອນບາງບັນຫາທາງດ້ານອາລົມເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫານີ້ດີຂຶ້ນ, ເສື່ອນອນອັດສະລິຍະຈຶ່ງມີຄວາມນິຍົມກ່ຽວກັບເລື່ອງການນອນ, ມື້ນີ້ເຮົາມີເລື່ອງ 'ແກັດ' ມາຊ່ວຍວິເຄາະກັນໄດ້ດີກວ່າ.

ນອນກັບ 'ອາຍແກັສ'

ການສຶກສາພົບວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບການຕື່ນນອນ, ການນອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບທີ່ໃຈຮ້າຍຈະປາກົດຍາວກວ່າ.

ນອນໃຈຮ້າຍ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຈິດໃຈ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ. ແລະຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເກີດຈາກ arrhythmia ecg arrhythmia ມີຄວາມວຸ່ນວາຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ອາລົມ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຄື​ຄວາມ​ໂມໂຫ​ອາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຈັງຫວະ​ຂອງ​ຫົວໃຈ​ແຕກ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ເຖິງ​ຊີວິດ.

ມາດຕະການຕ້ານ: ທໍາອິດໄດ້ຮັບການນອນ

ຖ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຖອກເທອອກ, ບໍ່ໃຫ້ sulking ຢ່າງແທ້ຈິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍແມ່ນປ່ຽງອາກາດຂອງຕົນເອງ, ອາດຈະເປີດໃນເວລາ, ຄືກັບນ້ໍາທີ່ເລັ່ງອອກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງລາວ.

'lr 3 ຈຸດ' ໃຜທີ່ມັກໃຈກະວົນກະວາຍ, ກະວົນກະວາຍ, ກະວົນກະວາຍ, ນວດຕີນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນສົດຊື່ນແລະສະຫງົບໄດ້ໄວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ 3 ຈຸດ, ສໍາລັບຕີນຂອງມະນຸດ jue ຫນຶ່ງໃນຈຸດຝັງເຂັມທີ່ສໍາຄັນໃນ meridian ຕັບ, ເວົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ 'venting'.

ວິທີການ: ການນໍາໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງໂປ້ມືຕາມຈຸດຝັງເຂັມທັງສອງດ້ານ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຖິ່ນຜະລິດອາຊິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ bilges ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, knead ໃນ 3 ~ 5 ນາທີທຸກຄັ້ງ.

'ຫຼາຍຮ້ອຍຈຸດຈະຊີ້' ອາລົມ, ອີງຕາມຫົວ, ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເລີ່ມຕື່ນເຕັ້ນ, ປະກົດວ່າມີອາການປວດຫົວ, ວິນຫົວ, ແຫນ້ນຫນ້າເອິກ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະອື່ນໆແລະອື່ນໆ, ເພື່ອ rub ຂຶ້ນແລະນັ່ງລົງເທິງຫົວ, 'ອາຍແກັສ' ໃນ 'ແຫຼ່ງ' ເອົາໄປ.

ວິທີ: ຫົວມີຈຸດສຳຄັນທີ່ຈະຊີ້, ເອົາມືທັງສອງຂ້າງກົດ 7 ວິນາທີແລ້ວປ່ອຍ, ເຈັດເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ, ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້, ສົດຊື່ນ.