Koltxoi adimenduna lo egiteko ikasgela txikia

Ondo lo egin oinetaraino, eta askotan argi dago oso ondo lo egin dezakegula, baina arazo emozional batzuen ondorioz loaren kalitatea txarra da, arazo hau hobeto konpontzen laguntzeko, koltxoi adimendunak loari buruzko datu batzuk ezagutarazteko, gaur egun 'gas' ikuspuntutik azterketa hobea egiteko laguntza dugu.

'gasarekin' lo egin

Ikerketak aurkitu zuen esna egotearekin alderatuta, loak esperientzia ikaragarriaren oroitzapenak sendoagoak egin ditzakeela, eta horrek haserretu egingo zaituen irudia luzeagoa izango dela.

ohera haserre haserre, eta pertsonaren bihotza azkarrago taupadaka, arnasa gutxitzea, buruko arazoak, insomnioa edo loaren kalitatea larriki eragin dezake. Eta arritmiak eragindako haserrea ekg arritmiak normala baino kaos gehiago eta ezegonkorragoa da, beraz, hilgarriena da. Haserrea bezalako emozio indartsuek bihotzaren erritmoa hautsi dezakete, bizitza arriskuan jarriz.

kontraneurria: lehenengo ohera joaten da

Oso haserre bazaude, ziurtatu isuri egiten duzula, inola ere haserretu gabe. Gainera, gorputza bere aire-balbula propioa da, garaiz ireki daiteke, bere haserrea askatzen duen ura bezala.

'lr 3 point'-ek haserre egotea, antsietatea, asaldura eta oinak masajeatzea maite dutenek jendea azkar freskatu eta lasaitu dezakete. Hau da, hemen 3 puntuko kokapena dagoelako, gizakiaren oinarentzat gibeleko meridianoko akupuntura puntu garrantzitsuenetako bat, berriro esanda 'aireztapena'.

metodoa: erpuruaren indarra erabiliz bi aldeetako akupuntura puntuen arabera, tokiko azido sentinak sendo sentitzea eraginez, oratu 3 ~ 5 minutuz aldi bakoitzean.

'Ehunka borondate' emozionalki adieraziko da, buruaren arabera emozioak zirrara sentitzen hasten badira, buruko mina, zorabioak, bularreko estutasuna, insomnioa eta abar agertzen badira, buruaren goialdean igurtzi eta eseri egin, 'iturrian' dagoen 'gasa' kenduz.

metodoak: buruak puntu garrantzitsu bat du, bi eskuekin 7 segundoz sakatu eta gero zazpi aldiz jarraian askatuz, sintomak arindu eta freskagarriak izan daitezke