ذہین توشک نیند چھوٹے کلاس روم

پاؤں تک اچھی طرح سوتے ہیں، اور کئی بار ہم واضح طور پر اچھی طرح سو سکتے ہیں، لیکن کچھ جذباتی مسائل کے نتیجے میں نیند کا معیار خراب ہو جاتا ہے، اس مسئلے کو بہتر طریقے سے حل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، نیند کے بارے میں کچھ حقائق کو عام کرنے کے لیے ذہین گدے، آج ہم 'گیس' کے نقطہ نظر سے ان کا بہتر تجزیہ کرنے میں مدد کر رہے ہیں۔

'گیس' کے ساتھ سونا

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جاگنے کے مقابلے میں نیند آپ کو خوفناک تجربے کی یادوں کو زیادہ ٹھوس بنا سکتی ہے، جس سے آپ کو غصے کی تصویر زیادہ لمبی نظر آئے گی۔

غصے میں سونا، اور انسان کے دل کی دھڑکن تیز، سانس لینے میں دشواری، دماغ، بے خوابی، یا نیند کے معیار کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتا ہے۔ اور غصہ arrhythmia ecg arrhythmia کی وجہ سے معمول سے زیادہ افراتفری، اور زیادہ غیر مستحکم، تو یہ سب سے زیادہ مہلک ہے. غصہ جیسے مضبوط جذبات، دل کی تال کو توڑ سکتے ہیں، جان لیوا ہو سکتے ہیں۔

countermeasure: پہلے بستر پر جاتا ہے۔

اگر بہت غصے میں ہو تو، بہا دینا یقینی بنائیں، بالکل غمگین نہیں۔ اس کے علاوہ، جسم ان کا اپنا ہوا کا والو ہے، وقت کے ساتھ ساتھ کھل سکتا ہے، جیسے پانی اس کے غصے کو دور کرتا ہے۔

'lr 3 پوائنٹ' جو چپ چاپ، پریشان، پریشان، پاؤں کی مالش کرنا پسند کرتے ہیں، لوگوں کو جلد تروتازہ اور پرسکون بنا سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہاں 3 پوائنٹ کا مقام ہے، انسانی پاؤں کے لیے جگر کے میریڈیئن پر ایکیوپنکچر پوائنٹس میں سے ایک، دوبارہ 'وینٹنگ' کہیں۔

طریقہ: دونوں اطراف کے ایکیوپنکچر پوائنٹس کے مطابق انگوٹھے کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے، مقامی پیداوار کو مضبوط ایسڈ بلجز کا احساس دلائیں، ہر بار 3 ~ 5 منٹ میں گوندھیں۔

'سینکڑوں ول پوائنٹ' جذباتی، سر کے مطابق اگر جذبات میں جوش ہونے لگے، سر میں درد، چکر آنا، سینے میں جکڑن، بے خوابی وغیرہ ظاہر ہوں، رگڑ کر سر کے اوپر بیٹھ جائیں تو 'ذریعہ' میں 'گیس' نکال دیں۔

طریقے: سر میں ایک اہم نقطہ ہے جو اشارہ کرے گا، دونوں ہاتھوں سے 7 سیکنڈ دبائیں اور پھر جانے دیں، لگاتار سات بار، علامات کو دور کر سکتے ہیں، تازگی