Moena moena naʻauao lumi lumi papa liʻiliʻi

E hiamoe maikaʻi i ka wāwae, a me nā manawa he nui mākou maopopo hiki ke hiamoe maikaʻi loa, akā, no ka hopena o kekahi mau pilikia pili i ka maikaʻi o ka hiamoe, i mea e kōkua ai iā ʻoe e hoʻoponopono i kēia pilikia ʻoi aku ka maikaʻi, ka moena akamai e hoʻolaha i kekahi mau ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka hiamoe, i kēia lā ua loaʻa iā mākou mai ka 'gas' manaʻo e kōkua iā lākou ʻoi aku ka maikaʻi.

moe me ka 'gas'

Ua ʻike ʻia ka haʻawina e hoʻohālikelike ʻia me ke ala ʻana, hiki i ka hiamoe ke hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka ʻike weliweli ʻoi aku ka paʻa, ʻo ia ka mea e ʻike ʻia ai ke kiʻi huhū.

e moe me ka huhū huhū, a hiki ke hoʻoikaika i ka puʻuwai o ke kanaka, pōkole o ka hanu, ka noʻonoʻo, insomnia, a i ʻole ka hopena nui i ka maikaʻi o ka hiamoe. A ʻo ka huhū i hoʻokumu ʻia e ka arrhythmia ecg arrhythmia ʻoi aku ka haunaele ma mua o ka maʻamau, a ʻoi aku ka paʻa ʻole, no laila ʻo ia ka mea make loa. ʻO nā manaʻo ikaika e like me ka huhū, hiki ke haʻihaʻi i ka puʻuwai, hoʻoweliweli i ke ola.

hoʻopaʻapaʻa: hiki mua i kahi moe

ina huhu loa, e hookahe, aole loa e sulking. Eia kekahi, ʻo ke kino ko lākou ʻea ea ponoʻī, hiki ke hāmama i ka manawa, e like me ka wai e kahe ana i kona huhū.

'lr 3 point' ka poe makemake i ka ohumu, ka hopohopo, ka huhu, ka lomilomi wawae, hiki wawe ka hoomaha a me ka malie. No ka mea, eia ka lr 3 wahi kiko, no ka wawae kanaka jue kekahi o na mea nui acupuncture ma ka ate meridian, e olelo hou 'venting'.

ke ala: me ka hoʻohana ʻana i ka ikaika manamana lima e like me nā helu acupuncture ma nā ʻaoʻao ʻelua, e hana i ka ʻāina e hoʻohua i ka manaʻo bilges acid ikaika, kāwili i 3 ~ 5 mau minuke i kēlā me kēia manawa.

'haneri o ka manaʻo' manaʻo, e like me ke poʻo ina manao emotions hoomaka e hauʻoli, e ike mai i ka headache, dizziness, umauma tightness, insomnia, a pela aku a pela aku, e hamo i luna a noho iho ma luna o ke poʻo, ' kinoea 'i loko o ka 'kumu' waiho aku.

nā ala: he wahi koʻikoʻi ko ke poʻo e kuhikuhi ai, me nā lima ʻelua e kaomi i 7 kekona a laila hoʻokuʻu, ʻehiku manawa i ka lālani, hiki ke hoʻēmi i nā hōʻailona, hōʻoluʻolu.