ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸಣ್ಣ ತರಗತಿ ಕೊಠಡಿ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಕಾಲಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಹಲವು ಬಾರಿ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇಂದು ನಾವು 'ಅನಿಲ' ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

'ಗ್ಯಾಸ್' ಜೊತೆ ಮಲಗಿ

ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕೋಪದಿಂದ ಮಲಗುವುದು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮನಸ್ಸು ಕೆರಳಿಸುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೋಪವು ecg ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೋಪದಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮುರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಮ: ಮೊದಲು ಮಲಗುವುದು

ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಅವರದೇ ಆದ ಗಾಳಿಯ ಕವಾಟವಾಗಿದ್ದು, ನೀರು ಅವನ ಕೋಪದಿಂದ ಹೊರದಬ್ಬುವಂತೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

'lr 3 ಪಾಯಿಂಟ್' ಎಂದರೆ ಮುಜುಗರ, ಆತಂಕ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು, ಜನರನ್ನು ಬೇಗನೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ lr 3 ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಮಾನವ ಪಾದಕ್ಕೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ 'ವೆಂಟಿಂಗ್' ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ವಿಧಾನ: ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಆಮ್ಲ ಬಿಲ್ಜ್‌ಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 3 ~ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

'ನೂರಾರು ಇಚ್ಛೆಯ ಬಿಂದು' ಭಾವನೆಗಳು ತಲೆಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಎದೆ ಬಿಗಿತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, 'ಅನಿಲ'ವನ್ನು 'ಮೂಲ'ದಲ್ಲಿ ದೂರವಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು: ತಲೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದುವಿದ್ದು, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಏಳು ಬಾರಿ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ನಂತರ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.