Ang intelihente nga kutson matulog gamay nga klasehanan

Pagkatulog pag-ayo sa tiil, ug sa daghang mga higayon nga kita tin-aw nga makatulog pag-ayo, apan tungod sa pipila ka emosyonal nga mga problema moresulta sa usa ka kalidad sa pagkatulog mao ang dili maayo, aron sa pagtabang kaninyo sa pagsulbad niini nga problema nga mas maayo, intelihente nga kutson sa popularize sa pipila ka mga kamatuoran mahitungod sa pagkatulog, karon kita adunay gikan sa 'gas' punto sa panglantaw sa pagtabang kanila sa mas maayo nga pagtuki.

matulog nga naay 'gas'

Ang pagtuon nakit-an nga kung itandi sa pagmata, ang pagkatulog mahimo’g maghimo kanimo nga mga panumduman sa makalilisang nga kasinatian nga labi ka lig-on, nga maghimo kanimo nga masuko nga litrato nga makita nga mas dugay.

sa higdaanan masuko masuko, ug makahimo sa tawo sa kasingkasing beats paspas, shortness sa gininhawa, sa hunahuna, insomnia, o seryoso nga makaapekto sa kalidad sa pagkatulog. Ug ang kasuko tungod sa arrhythmia ecg arrhythmia mas kagubot kay sa normal, ug mas dili lig-on, mao nga kini mao ang labing makamatay. Ang kusog nga mga emosyon sama sa kasuko, mahimo’g maghimo sa ritmo sa kasingkasing nga mabuak, mahulga sa kinabuhi.

countermeasure: una matulog

kung suko kaayo, siguroha nga ibubo, hingpit nga dili magsul-ob. Dugang pa, ang lawas mao ang ilang kaugalingon nga balbula sa hangin, mahimo usab nga bukas sa oras, sama sa tubig nga nagdali sa iyang kasuko.

Ang 'lr 3 point' nga mahilig magsul-ob, mabalaka, masuko, masahe ang mga tiil, dali nga makapa-refresh ug makapakalma sa mga tawo. Kini tungod kay ania ang lr 3 point nga lokasyon, kay ang tiil sa tawo jue usa sa mga importanteng punto sa acupuncture sa meridian sa atay, ingnon na usab nga 'venting'.

pamaagi: gamit ang kumagko kalig-on sumala sa acupuncture puntos sa duha ka kilid, sa paghimo sa lokal nga makahimo sa lig-on nga acid bilges pagbati, masahi sa 3 ~ 5 minutos sa matag higayon.

'Gatusan sa mga kabubut-on point' emosyonal, sumala sa ulo kon gibati emosyon nagsugod sa kahinam, makita nga adunay labad sa ulo, pagkalipong, kahuot sa dughan, insomnia, ug uban pa ug uban pa, sa rub ug milingkod sa ibabaw sa ulo, 'gas' sa 'tinubdan' ibutang sa gawas.

mga pamaagi: ang ulo adunay usa ka importante nga punto nga itudlo, uban sa duha ka mga kamot sa pagpindot sa 7 segundos ug unya buhian, pito ka beses sa usa ka laray, makapahupay sa mga sintomas, makapalagsik