Matres ddeallus cysgu ystafell ddosbarth fach

Cysgwch yn dda hyd at y droed, ac yn aml rydym yn gallu cysgu'n dda iawn, ond oherwydd rhai problemau emosiynol mae ansawdd cwsg yn wael, er mwyn eich helpu i ddatrys y broblem hon yn well, matres ddeallus i boblogeiddio rhai ffeithiau am gwsg, heddiw mae gennym o safbwynt 'nwy' i'w helpu i'w dadansoddi'n well.

cysgu gyda 'nwy'

Canfu'r astudiaeth, o'i gymharu â bod yn effro, y gall cwsg wneud i chi atgofion o'r profiad ofnadwy yn fwy cadarn, a fydd yn gwneud i chi deimlo'n flin a bydd y llun yn ymddangos yn hirach.

i'r gwely'n ddig yn ddig, a gall wneud i galon y person guro'n gyflymach, diffyg anadl, y meddwl, anhunedd, neu effeithio'n ddifrifol ar ansawdd cwsg. Ac mae dicter a achosir gan arrhythmia ecg arrhythmia yn fwy o anhrefn nag arfer, ac yn fwy ansefydlog, felly dyma'r mwyaf marwol. Gall emosiynau cryf fel dicter dorri rhythm y galon, gan fygwth bywyd.

gwrthfesur: mynd i'r gwely yn gyntaf

os ydych chi'n flin iawn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n tywallt allan, heb fod yn swnian o gwbl. Yn ogystal, y corff yw ei falf aer ei hun, gallai agor mewn pryd cystal, fel dŵr yn rhuthro oddi ar ei ddicter.

Gall 'lr 3 point' sy'n dwlu ar swnian, pryderu, cynhyrfu, tylino traed, wneud pobl yn ffres ac yn dawel yn gyflym. Mae hyn oherwydd dyma leoliad y 3 phwynt mwyaf cyffredin, ar gyfer troed ddynol, un o'r pwyntiau aciwbigo pwysig ar feridian yr afu, dyweder 'awyru' eto.

dull: gan ddefnyddio cryfder y bawd yn ôl y pwyntiau aciwbigo ar y ddwy ochr, gwnewch i'r cynnyrch lleol deimlo bilges asid cryf, tylino mewn 3 ~ 5 munud bob tro.

'cannoedd o bwynt ewyllys' emosiynol, yn ôl y pen os yw emosiynau'n dechrau cyffroi, yn ymddangos yn cael cur pen, pendro, tyndra yn y frest, anhunedd, ac yn y blaen ac yn y blaen, i rwbio i fyny ac eistedd i lawr ar ben y pen, 'nwy' yn y 'ffynhonnell' wedi'i roi i ffwrdd.

dulliau: mae gan y pen bwynt pwysig a fydd yn pwyntio, gyda'r ddwy law i wasgu 7 eiliad ac yna gadael i fynd, saith gwaith yn olynol, gall leddfu'r symptomau, adfywiol