אינטעליגענטע מאַטראַץ שלאָפן קליין קלאַסצימער

שלאָפט גוט ביזן פיס, און אסאך מאָל קענען מיר קלאר שלאפן זייער גוט, אבער צוליב געוויסע עמאציאנעלע פראבלעמען רעזולטירן אין א שלעכטע שלאף-קוואליטעט, כדי צו העלפן אייך בעסער לייזן דעם פראבלעם, אינטעליגענטע מאַטראַצן צו פּאָפּולאַריזירן עטלעכע פאַקטן וועגן שלאָף, היינט האָבן מיר פון דער 'גאַז' פּערספּעקטיוו צו העלפן זיי בעסער אַנאַליזירן.

שלאָפֿן מיט 'גאַז'

די שטודיע האט געפונען אז קאַמפּערד צו וואַך, קען שלאָף מאַכן אייערע זכרונות פון דער שרעקלעכער דערפאַרונג מער פעסט, וואָס וועט מאַכן אייער בייז בילד דערשייַנען לענגער.

צו שלאָפן בייז בייז, און קען מאַכן דעם מענטש האַרץ קלאַפּן שנעלער, קורץ אָטעם, דעם גייַסט, ינסאַמניאַ, אָדער ערנסט אַפעקטירן די שלאָף קוואַליטעט. און בייז געפֿירט דורך אַריטמיאַ עקג אַריטמיאַ מער כאַאָס ווי נאָרמאַל, און מער אַנסטאַביל, אַזוי עס איז די מערסט טויטלעך. שטאַרקע געפילן ווי כּעס, קענען מאַכן דעם ריטם פון דעם האַרץ צעבראָכן, לעבנסגעפערלעך.

קעגן-מאסנאם: ערשט גייט שלאפן

אויב איר זענט זייער בייז, זייט זיכער צו גיסן אויס, אַבסאָלוט נישט ברוגז. דערצו, דער קערפער איז זיין אייגענער לופט ווענטיל, קען זיך גלייך עפענען מיט דער צייט, ווי וואסער וואס שטראמט אוועק זיין כעס.

'לר 3 פונקט' וואס ליבן צו ברומען, זארגן זיך, אויפגעברויזט, מאסאזשירן פיס, קענען שנעל מאכן מענטשן אויפגעפרישט און רואיג. דאָס איז ווײַל דאָ איז די 3 פּונקטן לאָקאַציע, פֿאַרן מענטשלעכן פֿוס, איינע פֿון די וויכטיקע אַקופּונקטור פּונקטן אויף דער לעבער מערידיאַן, זאָג ווידער 'ווענטילאַציע'.

מעטאָד: ניצן גראָבער פינגער שטאַרקייט לויט די אַקופּאַנגקטשער פונקטן אויף ביידע זייטן, מאַכן די היגע פּראָדוצירן שטאַרק זויער בילגעס געפיל, קנעטן אין 3 ~ 5 מינוט יעדער מאָל.

'הונדערטער פון וועלן ווייזן' עמאָציאָנעל, לויטן קאָפּ אויב פילן עמאָציעס אָנהייבן צו אויפרעגונג, דערשייַנען האָבן אַ קאָפּווייטיק, שווינדל, ברוסט טייטנאַס, ינסאַמניאַ, און אַזוי ווייטער און אַזוי ווייטער, צו רייַבן זיך און זיצן אַראָפּ אין די שפּיץ פון די קאָפּ, 'גאַז' אין די 'מקור' אַוועקלייגן.

מעטאָדן: קאָפּ האט אַ וויכטיקן פּונקט וואָס וועט ווײַזן, מיט ביידע הענט צו דריקן 7 סעקונדעס און דערנאָך לאָזן גיין, זיבן מאָל אין אַ רודערן, קען פֿאַרלייכטערן די סימפּטאָמען, דערפרישנדיק