Tocht chliste codlata seomra ranga beag

Codladh go maith go dtí na cosa, agus go minic is léir gur féidir linn codladh go han-mhaith, ach mar gheall ar roinnt fadhbanna mothúchánacha bíonn droch-chaighdeán codlata mar thoradh air, chun cabhrú leat an fhadhb seo a réiteach níos fearr, tá mataí cliste ann chun roinnt fíricí faoi chodladh a phoibliú, inniu tá anailís níos fearr againn ó thaobh an 'gháis' de chun cabhrú leo.

codladh le 'gás'

Fuair an staidéar amach, i gcomparáid le dúiseacht, go bhféadfadh codladh do chuimhní cinn ar an uafás a dhéanamh níos soladaí, rud a fhágann go mbeidh cuma níos faide ar an bpictiúr feargach.

dul a chodladh feargach feargach, agus is féidir leis an duine buillí croí a dhéanamh níos tapúla, giorra anála, an intinn, insomnia, nó cur isteach go mór ar cháilíocht codlata. Agus fearg de bharr arrhythmia ecg arrhythmia níos mó caos ná mar is gnách, agus níos éagobhsaí, mar sin is é an ceann is marfaí é. D’fhéadfadh mothúcháin láidre cosúil le fearg rithim an chroí a bhriseadh, rud a chuirfeadh beatha i mbaol.

frithbheart: téann tú a chodladh ar dtús

má tá fearg mhór ort, bí cinnte go ndoirtfidh tú amach, gan a bheith ag brostú ar chor ar bith. Ina theannta sin, is comhla aeir féin an corp, d’fhéadfadh sé oscailt chomh maith le himeacht ama, cosúil le huisce ag rith as a fhearg.

Is féidir le 'lr 3 phointe' ar breá leo a bheith gruama, imníoch, trína chéile, suathaireacht a dhéanamh ar a gcosa, daoine a athnuachan agus a suaimhneas go tapa. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil suíomh 3 phointe anseo, i gcás chos an duine, ceann de na pointí acupuncture tábhachtacha ar mheiridian an ae, abair arís 'aeráil'.

modh: ag baint úsáide as neart an ordóige de réir na bpointí acupuncture ar an dá thaobh, déan mothú aigéad láidir ar na táirgí áitiúla, agus glúnaigh i 3 ~ 5 nóiméad gach uair.

'Na céadta pointe toil' mothúchánach, de réir an chinn má bhraitheann na mothúcháin ag tosú ag sceitimíní, le feiceáil tinneas cinn, meadhrán, teannas cófra, insomnia, agus mar sin de, chun cuimilt suas agus suí síos ag barr an chinn, 'gás' sa 'fhoinse' curtha ar shiúl.

Modhanna: tá pointe tábhachtach ag an gceann a chuirfidh pointe, brúigh an dá lámh ar feadh 7 soicind agus ansin lig dóibh imeacht, seacht n-uaire as a chéile, is féidir leis na hairíonna a mhaolú, rud a athnuachan