Snjall dýna svefn lítill kennslustofa

Sofðu vel niður í rætur, og oft getum við greinilega sofið mjög vel, en vegna tilfinningalegra vandamála er svefngæðin slæm. Til að hjálpa þér að leysa þetta vandamál betur, höfum við kynnt nokkrar staðreyndir um svefn frá sjónarhóli „gassins“ til að hjálpa þér að greina þær betur.

sofa með „gasi“

Rannsóknin leiddi í ljós að samanborið við vöku getur svefn gert minningar um hræðilega reynslu traustari, sem gerir reiðina lengri.

að fara að sofa reiður reiður og getur valdið hraðari hjartslætti, mæði, huga, svefnleysi eða alvarlegum áhrifum á svefngæði. Og reiður af völdum hjartsláttartruflana, hjartalínurits, hjartsláttartruflana, er meira ringulreið en venjulega og óstöðugri, svo það er banvænast. Sterkar tilfinningar eins og reiði geta valdið því að hjartslátturinn brotnar og verið lífshættulegur.

mótvægisaðgerð: fyrst fer maður að sofa

Ef þú ert mjög reiður, vertu viss um að hella úr þér, alls ekki að fúka. Auk þess er líkaminn þeirra eigin loftloki, gæti alveg eins opnast með tímanum, eins og vatn sem streymir burt reiði hans.

„Þriggja stiga einstaklingar“ sem elska að vera pirraðir, kvíðnir, uppröraðir, nudda fætur, geta fljótt fengið fólk til að hressa sig og róa sig. Þetta er vegna þess að hér er þriggja punkta staðsetning, fyrir mannsfæturna, einn af mikilvægustu nálastungupunktunum á lifrarbaugnum, segjum aftur „loftræsting“.

Aðferð: Notið þumalfingursstyrk samkvæmt nálastungumeðferðarpunktunum báðum megin, látið staðbundna framleiðslan finna fyrir sterkri sýrutilfinningu, hnoðið í 3 ~ 5 mínútur í hvert skipti.

„Hundruð viljapunktar“ tilfinningaleg, samkvæmt höfðinu ef tilfinningar byrja að spenna, birtast með höfuðverk, sundl, þyngsli fyrir brjósti, svefnleysi, og svo framvegis, til að nudda upp og setjast niður efst á höfðinu, „gas“ í „uppsprettunni“ sett til hliðar.

Aðferðir: Höfuðið hefur mikilvægan punkt sem mun benda, með báðum höndum til að ýta í 7 sekúndur og sleppa síðan, sjö sinnum í röð, getur dregið úr einkennunum, hressandi