Saqqijiet bil-Molol tal-But | Is-Sigriet għal Irqad Tajjeb

Awtur: Synwin– Saqqijiet apposta

01Irrilassa u tilgħab jgħinek tistrieħ. Biex intejbu l-kwalità tal-irqad, irridu nibqgħu 'l bogħod mill-istress. Il-ħajja għandha tkun aktar rilassanti u divertenti.

Kemm jekk taqra l-komiks kif ukoll jekk tilgħab logħob, trid issib xi ħaġa li togħġbok. Il-persistenza ta' kuljum hija effettiva. 02 Il-kamra hija mdawwla sew, u d-dawl baxx (tista' tara vagament affarijiet fuq l-imħaded) huwa ta' għajnuna għall-irqad.

Jekk il-kamra tkun mudlama, is-sensi tan-nies jittaqqlu, u dan jista' faċilment iwassal għal konfużjoni. Agħti ftit stimulazzjoni lil moħħok biex jorqod b'aktar kumdità. 03 Iddeċiedi li tistabbilixxi l-ħin tal-irqad tiegħek.

Dejjem ħsibt li wara li tkun saret din il-ħaġa, mort norqod, u l-ħin tal-irqad kien se jiqsar bil-mod il-mod. Issettja ħin biex tqum u torqod. Jekk ikun hemm aktar xogħol xi jsir l-għada, ir-ritmu tal-ħajja se jaġġusta.

04Ir-ritwali tal-irqad huma l-garanzija ta’ rqad tajjeb bil-lejl. Qabel ma tmur torqod, spiss agħmel l-istess ħaġa, permezz tal-kondizzjonament, huwa faċli li torqod. It-tħejjija tal-libsa biex tilbes l-għada, il-mimdud fis-sodda u l-qari, huma kollha ritwali tal-irqad.

05 Ħares lejn it-telefon tiegħek filgħodu, imma mhux billejl. Id-dawl blu mit-telefowns ċellulari jista' jqajjem il-moħħ. Jekk tħares lejn it-telefon tiegħek qabel ma tmur torqod, tista' faċilment tqum waqt l-irqad.

Madankollu, id-dawl blu mhuwiex ta’ ħsara, jista’ jqajjem il-moħħ, huwa d-dawl li jqajjem il-moħħ. Mela tħarisx lejn it-telefon tiegħek qabel tmur torqod, qum filgħodu u ħares lejn it-telefon tiegħek. 06Nuqqas ta’ rqad matul il-ġimgħa biex jikkumpensa billi torqod aktar fi tmiem il-ġimgħa.

Filwaqt li l-irqad ma jakkumulax, jista' jiġi kkumpensat billi torqod aktar fi tmiem il-ġimgħa. Nies li jaħdmu wisq matul il-ġimgħa jistgħu jqumu sagħtejn aktar tard mis-soltu u jorqdu għal ftit fi tmiem il-ġimgħa. Aġġusta darba fil-ġimgħa.

Madankollu, jekk ikollok taħdem sigħat żejda fi tmiem il-ġimgħa, għandek tqum l-għada fl-istess ħin bħal f'ġurnata tal-ġimgħa. Dan jaġġusta r-ritmu ta’ ħajtek, u mhux se jkollok għalfejn tqum filgħodu wara li jkunu għaddew il-vaganzi. 07 L-għoli tal-imħadda jista' jiġi deċiż skont il-burdata tal-ġurnata.

Id-dieta u l-eżerċizzju għandhom jiġu aġġustati skont il-kundizzjoni fiżika tal-ġurnata. Bl-istess mod, meta tkun rieqed, l-imħaded għandhom jiġu aġġustati għal għoli li jkun faċli biex torqod fih. Tista' tpoġġi żewġ imħaded flimkien u tbiddel l-għoli tal-imħaded.

Ukoll, peress li n-nies iduru madwar 20 darba waqt l-irqad, il-wisa' tal-imħadda għandha tkun aktar minn 50 ċm. Terz tal-ħajja nqattgħuha fl-irqad. Issa għandi fehim ġdid tal-irqad.

L-irqad huwa kemm ħin ta' mistrieħ kif ukoll ħin ta' ċċarġjar. Biex inkunu aktar produttivi matul il-ġurnata, irridu nagħtu kas tal-irqad fil-futur. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. huwa manifattur involut f'saqqijiet, saqqijiet bil-molla tal-but, saqqijiet tal-latex, twapet tatami, saqqijiet funzjonali, eċċ., bejgħ dirett mill-fabbrika, jista' jipprovdi magħmul apposta, assigurazzjoni tal-kwalità, prezz raġonevoli, merħba biex tistaqsi!