Pocket Spring Mattress | Ang Lihim sa Isang Masarap na Tulog

May-akda: Synwin– Custom na Kutson

01Magpahinga at maglaro ng tulong sa pagpapahinga. Upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, dapat tayong lumayo sa stress. Ang buhay ay dapat maging mas nakakarelaks at nakakaaliw.

Nagbabasa ka man ng komiks o naglalaro, kailangan mong maghanap ng gusto mo. Ang pagtitiyaga araw-araw ay epektibo. 02 Ang silid ay may maliwanag na ilaw, at ang mahinang ilaw (malabo mong nakikita ang mga bagay sa mga unan) ay nakakatulong sa pagtulog.

Kung ang silid ay madilim, ang mga pandama ng mga tao ay nagiging manhid, na madaling humantong sa pagkalito. Bigyan ang iyong utak ng kaunting pagpapasigla upang makatulog nang mas komportable. 03 Magpasya na itakda ang oras ng iyong pagtulog.

Palagi kong iniisip na pagkatapos ng bagay na ito, natulog ako, at ang oras ng pagtulog ay unti-unting umiikli. Magtakda ng oras para gumising at matulog. Kung may mas maraming gawain sa susunod na araw, ang takbo ng buhay ay mag-a-adjust.

04Ang mga ritwal sa pagtulog ay ang garantiya ng isang magandang pagtulog sa gabi. Bago matulog, madalas gawin ang parehong bagay, sa pamamagitan ng pagkondisyon, madaling makatulog. Ang paghahanda ng suit na isusuot sa susunod na araw, nakahiga sa kama at nagbabasa, ay pawang mga ritwal sa pagtulog.

05 Tumingin sa iyong telepono sa umaga, ngunit hindi sa gabi. Ang asul na liwanag mula sa mga cell phone ay maaaring gumising sa utak. Kung titingnan mo ang iyong telepono bago matulog, madali kang magising habang natutulog.

Gayunpaman, ang asul na ilaw ay hindi nakakapinsala, maaari itong gisingin ang utak, ito ay ang liwanag na gumising sa utak. Kaya huwag tumingin sa iyong telepono bago matulog, gumising sa umaga at tumingin sa iyong telepono. 06Kakulangan ng tulog sa mga karaniwang araw upang makabawi sa pamamagitan ng pagtulog sa katapusan ng linggo.

Bagama't hindi naiipon ang tulog, maaari itong mabayaran sa pamamagitan ng pagtulog sa katapusan ng linggo. Ang mga taong labis na nagtatrabaho sa mga karaniwang araw ay maaaring bumangon ng 2 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan at matulog nang ilang sandali sa katapusan ng linggo. Mag-adjust minsan sa isang linggo.

Gayunpaman, kung kailangan mong mag-overtime sa katapusan ng linggo, dapat kang gumising sa susunod na araw sa parehong oras tulad ng sa isang karaniwang araw. Inaayos nito ang ritmo ng iyong buhay, at hindi mo na kailangang gumising sa umaga pagkatapos ng bakasyon. 07 Ang taas ng unan ay maaaring matukoy ayon sa mood ng araw.

Ang diyeta at ehersisyo ay dapat iakma ayon sa pisikal na kondisyon ng araw. Gayundin, kapag natutulog, ang mga unan ay dapat iakma sa taas na madaling makatulog. Maaari mong pagsamahin ang dalawang unan at baguhin ang taas ng mga unan.

Gayundin, dahil ang mga tao ay lumiliko ng halos 20 beses sa panahon ng pagtulog, ang lapad ng unan ay dapat na higit sa 50 cm. Ang ikatlong bahagi ng buhay ay ginugugol sa pagtulog. Ngayon ay mayroon akong bagong pag-unawa sa pagtulog.

Ang pagtulog ay parehong oras ng pahinga at oras ng pag-recharge. Upang maging mas produktibo sa araw, dapat nating bigyang pansin ang pagtulog sa hinaharap. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. ay isang tagagawa na nakikibahagi sa mga kutson, pocket spring mattress, latex mattress, tatami mat, functional mattress, atbp., factory direct sales, maaaring magbigay ng pinasadya, kalidad na kasiguruhan, makatwirang presyo, malugod na magtanong! .