Pocket Spring Mattress | អាថ៌កំបាំងនៃការគេងលក់ស្រួល

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកផ្ទាល់ខ្លួន

01 សម្រាក និងលេង ជួយសម្រាក។ ដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃការគេង យើងត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីភាពតានតឹង។ ជីវិតគួរតែសម្រាក និងកម្សាន្តជាង។

មិនថាអ្នកអានរឿងកំប្លែង ឬលេងហ្គេមទេ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការតស៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាព។ 02 បន្ទប់មានពន្លឺល្អ ហើយពន្លឺតិច (អ្នកអាចមើលឃើញវត្ថុនៅលើខ្នើយដោយមិនច្បាស់លាស់) មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេង។

ប្រសិនបើបន្ទប់ងងឹត អារម្មណ៍របស់មនុស្សកាន់តែស្ពឹក ដែលអាចនាំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ផ្តល់​កម្លាំង​ចិត្ត​បន្តិច​បន្តួច​ឱ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​ជាង។ ០៣ កំណត់ពេលវេលាគេង។

ខ្ញុំ​តែង​តែ​គិត​ថា​បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​រឿង​នេះ​រួច ខ្ញុំ​ចូល​គេង ហើយ​ពេល​គេង​ក៏​ខ្លី​បន្តិច​ម្ដងៗ។ កំណត់ពេលវេលាដើម្បីក្រោកពីគេង។ បើ​មាន​ការងារ​ច្រើន​ទៀត​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ ល្បឿន​នៃ​ជីវិត​នឹង​ប្រែប្រួល។

04 ទម្លាប់នៃការគេងគឺជាការធានានៃការគេងលក់ស្រួល។ មុន​ចូល​គេង ឧស្សាហ៍​ធ្វើ​រឿង​ដដែលៗ​តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​គេង។ ការ​រៀប​ចំ​ឈុត​សម្រាប់​ពាក់​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ ដេក​លើ​គ្រែ​អាន​សៀវភៅ សុទ្ធ​តែ​ជា​ទម្លាប់​ដេក។

០៥ មើលទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលយប់ទេ។ ពន្លឺពណ៌ខៀវពីទូរស័ព្ទដៃអាចដាស់ខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង អ្នកអាចភ្ញាក់ពីដំណេកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពន្លឺពណ៌ខៀវមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ វាអាចដាស់ខួរក្បាលបាន វាគឺជាពន្លឺដែលដាស់ខួរក្បាល។ ដូច្នេះ​កុំ​មើល​ទូរស័ព្ទ​របស់​អ្នក​មុន​ចូល​គេង ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហើយ​មើល​ទូរស័ព្ទ​របស់​អ្នក។ 06 គេងមិនលក់នៅថ្ងៃធ្វើការ ដើម្បីតុបតែងខ្លួនដោយគេងនៅចុងសប្តាហ៍។

ខណៈពេលដែលការគេងមិនកកកុញ វាអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការគេងនៅចុងសប្តាហ៍។ អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ពេក​នៅ​ថ្ងៃ​ធ្វើការ​អាច​ក្រោក​ពី​ដំណេក​យឺត​ជាង​ធម្មតា 2 ម៉ោង ហើយ​គេង​បាន​មួយ​រយៈ​នៅ​ថ្ងៃ​ចុង​សប្តាហ៍។ កែតម្រូវម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការបន្ថែមម៉ោងនៅចុងសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលដូចគ្នាទៅនឹងថ្ងៃធ្វើការ។ វាកែតម្រូវចង្វាក់នៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបានបញ្ចប់។ ០៧ កម្ពស់​ខ្នើយ​អាច​សម្រេច​តាម​អារម្មណ៍​របស់​ថ្ងៃ។

របប​អាហារ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​គួរ​ត្រូវ​បាន​កែ​តម្រូវ​តាម​ស្ថានភាព​រាង​កាយ​នៃ​ថ្ងៃ​។ ដូចគ្នាដែរ ពេលគេង ខ្នើយគួរត្រូវបានលៃតម្រូវទៅកម្ពស់ដែលងាយនឹងគេងលក់។ អ្នកអាចដាក់ខ្នើយពីរជាមួយគ្នា និងផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ខ្នើយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរចាប់តាំងពីមនុស្សបង្វិលប្រហែល 20 ដងក្នុងអំឡុងពេលគេងនោះទទឹងនៃខ្នើយគួរតែមានលើសពី 50 សង់ទីម៉ែត្រ។ មួយភាគបីនៃជីវិតត្រូវចំណាយក្នុងការគេង។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានការយល់ដឹងថ្មីអំពីការគេង។

ការគេងគឺជាពេលសម្រាក និងពេលបញ្ចូលថាមពល។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានផលិតភាពក្នុងពេលថ្ងៃ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការគេងនាពេលអនាគត។ Synwin Mattress Technology Co., Ltd. ជារោងចក្រផលិតពូក ពូកស្ព្រីង ពូកជ័រ ពូកតាតាមី ពូកមុខងារ ជាដើម លក់ផ្ទាល់ពីរោងចក្រ អាចផ្តល់ការកាត់ដេរ ធានាគុណភាព តម្លៃសមរម្យ ស្វាគមន៍ការសាកសួរ! .