ჯიბისებრი ზამბარიანი ლეიბი | კარგი ძილის საიდუმლო

ავტორი: სინვინი– ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული ლეიბები

01 მოდუნება და თამაში დასვენებაში დაგეხმარებათ. ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, სტრესისგან თავი უნდა შევიკავოთ. ცხოვრება უფრო მშვიდი და სახალისო უნდა იყოს.

კომიქსებს კითხულობ თუ თამაშობ, უნდა იპოვო ის, რაც მოგეწონება. ყოველდღიური შეუპოვრობა ეფექტურია. 02 ოთახი კარგად არის განათებული და სუსტი განათება (ბალიშებზე ბუნდოვნად ჩანს ნივთები) ძილისთვის სასარგებლოა.

თუ ოთახი ბნელია, ადამიანების გრძნობები დაბინდული ხდება, რამაც შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს დაბნეულობა. მიეცით თქვენს ტვინს მცირე სტიმულაცია, რათა უფრო კომფორტულად დაიძინოთ. 03 გადაწყვიტეთ ძილის დროის დადგენა.

ყოველთვის მეგონა, რომ ამის დასრულების შემდეგ, დასაძინებლად წავიდოდი და ძილის დრო თანდათან შემცირდებოდა. დაადგინეთ გაღვიძებისა და ძილის დრო. თუ მეორე დღეს მეტი სამუშაო იქნება, ცხოვრების ტემპი შეიცვლება.

04ძილის რიტუალები კარგი ძილის გარანტიაა. დაძინებამდე ხშირად გააკეთეთ იგივე, კონდიცირების გზით ადვილად ჩაიძინებთ. მეორე დღისთვის კოსტიუმის მომზადება, საწოლში წოლა და კითხვა - ეს ყველაფერი ძილის რიტუალებია.

05 დილით ტელეფონს შეხედეთ, მაგრამ ღამით არა. მობილური ტელეფონებიდან გამომავალ ლურჯ შუქს შეუძლია ტვინის გაღვიძება. თუ დაძინებამდე ტელეფონს დახედავთ, ძილის დროს ადვილად გაიღვიძებთ.

თუმცა, ლურჯი სინათლე მავნებელი არ არის, მას შეუძლია ტვინის გაღვიძება, სწორედ სინათლე აღვიძებს ტვინს. ამიტომ, ძილის წინ ტელეფონს ნუ შეხედავთ, დილით გაიღვიძეთ და ტელეფონს შეხედეთ. 06 სამუშაო დღეებში ძილის ნაკლებობა, რომელიც შაბათ-კვირას ძილით უნდა ანაზღაურდეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ძილი არ გროვდება, მისი კომპენსირება შაბათ-კვირას კარგი ძილით შეიძლება. ადამიანები, რომლებიც სამუშაო დღეებში ზედმეტად ბევრს მუშაობენ, შეიძლება ჩვეულებრივზე 2 საათით გვიან ადგნენ და შაბათ-კვირას ცოტა ხნით დაიძინონ. კვირაში ერთხელ შეასწორეთ.

თუმცა, თუ შაბათ-კვირას ზეგანაკვეთური სამუშაო გიწევთ, მეორე დღეს სამუშაო დღეს იმავე დროს უნდა გაიღვიძოთ. ეს თქვენი ცხოვრების რიტმს არეგულირებს და არდადეგების დასრულების შემდეგ დილით გაღვიძება არ მოგიწევთ. 07 ბალიშის სიმაღლე შეიძლება განისაზღვროს დღის განწყობის მიხედვით.

დიეტა და ვარჯიში უნდა იყოს კორექტირებული დღის ფიზიკური მდგომარეობის შესაბამისად. ასევე, ძილის დროს ბალიშები ისეთ სიმაღლეზე უნდა იყოს მორგებული, რომ ადვილად ჩაგეძინოთ. შეგიძლიათ ორი ბალიში ერთად დადოთ და მათი სიმაღლე შეცვალოთ.

ასევე, რადგან ადამიანები ძილის დროს დაახლოებით 20-ჯერ ბრუნდებიან, ბალიშის სიგანე 50 სმ-ზე მეტი უნდა იყოს. სიცოცხლის მესამედი ძილში გადის. ახლა ძილის შესახებ ახალი გაგება მაქვს.

ძილი არის როგორც დასვენების, ასევე ენერგიის აღდგენის დრო. დღის განმავლობაში უფრო პროდუქტიული რომ ვიყოთ, ყურადღება უნდა მივაქციოთ მომავალ ძილს. სინვინის ლეიბების ტექნოლოგიის კომპანია, შპს არის მწარმოებელი, რომელიც დაკავებულია ლეიბების, ჯიბისებრი ზამბარიანი ლეიბების, ლატექსის ლეიბების, ტატამის ხალიჩების, ფუნქციური ლეიბების და ა.შ. წარმოებით, ქარხნული პირდაპირი გაყიდვებით, შეუძლია უზრუნველყოს ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული, ხარისხის გარანტიით, გონივრული ფასით, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება!