Pocketspringmatras | It geheim fan in goede sliep

Auteur: Synwin– Oanpaste matras

01 Untspanne en boartsje helpe mei rêst. Om de sliepkwaliteit te ferbetterjen, moatte wy stress foarkomme. It libben moat ûntspannender en ûnderhâldender wêze.

Oft jo no strips lêze of spultsjes spielje, jo moatte wat fine dat jo leuk fine. Trochsettingsfermogen elke dei is effektyf. 02 De keamer is goed ferljochte, en it lege ljocht (jo kinne dingen vaag sjen op 'e kessens) is nuttich foar de sliep.

As de keamer tsjuster is, wurde de sintugen fan minsken ferdôve, wat maklik ta betizing liede kin. Jou dyn harsens in bytsje stimulearring om nofliker te sliepen. 03 Beslute om jo slieptiid yn te stellen.

Ik tocht altyd dat nei't dit ding dien wie, ik nei bêd gie, en de slieptiid stadichoan koarter wurde soe. Stel in tiid yn om wekker te wurden en te sliepen. As der de oare deis mear wurk te dwaan is, sil it tempo fan it libben him oanpasse.

04Slieprituelen binne de garânsje foar in goede nachtrêst. Foardat jo nei bêd geane, doch faak itselde, troch kondysjonearring is it maklik om yn 'e sliep te fallen. It pak klearmeitsje om de oare deis te dragen, yn bêd lizze en lêze, binne allegear slieprituelen.

05 Sjoch moarns op dyn tillefoan, mar net jûns. Blau ljocht fan mobile tillefoans kin it brein wekker meitsje. As jo ​​​​foar it sliepen geane op jo tillefoan sjogge, kinne jo maklik wekker wurde tidens de sliep.

Blau ljocht is lykwols net skealik, it kin it brein wekker meitsje, it is it ljocht dat it brein wekker makket. Dus sjoch net op jo tillefoan foardat jo nei bêd geane, wekker wurde moarns en sjoch op jo tillefoan. 06 Gebrek oan sliep op wurkdagen om te kompensearjen troch yn it wykein út te sliepen.

Wylst sliep net opbout, kin it kompensearre wurde troch yn it wykein út te sliepen. Minsken dy't op wurkdagen te hurd wurkje, kinne twa oeren letter as gewoanlik opstean en yn it wykein in skoft sliepe. Ien kear yn 'e wike oanpasse.

As jo lykwols yn it wykein oerwurk dwaan moatte, moatte jo de oare deis op deselde tiid wekker wurde as op in wurkdei. Dit past it ritme fan jo libben oan, en jo hoege net moarns wekker te wurden nei't de fakânsje foarby is. 07 De hichte fan it kessen kin bepaald wurde neffens de stimming fan 'e dei.

Dieet en oefening moatte oanpast wurde neffens de fysike tastân fan 'e dei. Likegoed moatte kessens by it sliepen oanpast wurde oan in hichte wêrop it maklik is om yn 'e sliep te fallen. Jo kinne twa kessens byinoar sette en de hichte fan 'e kessens feroarje.

Ek, om't minsken har sawat 20 kear omdraaie tidens de sliep, moat de breedte fan it kessen mear as 50 sm wêze. In tredde fan it libben wurdt yn sliep trochbrocht. No haw ik in nij begryp fan sliep.

Sliep is sawol rêsttiid as oplaadtiid. Om oerdeis produktiver te wêzen, moatte wy omtinken jaan oan takomstige sliep. Synwin Matrastechnology Co., Ltd. is in fabrikant dy't dwaande is mei matrassen, pocketspringmatrassen, latexmatrassen, tatamimatten, funksjonele matrassen, ensfh., direkte ferkeap út 'e fabryk, kin maatwurk leverje, kwaliteitsfersekering, ridlike priis, wolkom om te freegjen!