Matan-fuarain Pòcaid | An Dìomhaireachd airson Cadal Math

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

01 Gabh fois agus cluich gus cuideachadh le fois. Gus càileachd cadail a leasachadh, feumaidh sinn fuireach air falbh bho cuideam. Bu chòir beatha a bhith nas socraiche agus nas spòrsail.

Co-dhiù a leughas tu comaigean no a chluicheas tu gheamannan, feumaidh tu rudeigin a lorg a thogras tu. Tha buanseasmhachd a h-uile latha èifeachdach. 02 Tha an seòmar air a shoilleireachadh gu math, agus tha an solas ìosal (chì thu rudan gu neo-shoilleir air na cluasagan) feumail airson cadal.

Ma tha an seòmar dorcha, bidh ciad-fàthan dhaoine a’ fàs neo-mhothachail, agus faodaidh sin troimh-chèile adhbhrachadh gu furasta. Thoir beagan brosnachaidh don eanchainn agad gus cadal nas comhfhurtail. 03 Dèan suas d’ inntinn àm cadail a shuidheachadh.

Bha mi a-riamh a’ smaoineachadh às dèidh dhomh an rud seo a dhèanamh, gun rachainn dhan leabaidh, agus gum biodh an ùine cadail a’ giorrachadh mean air mhean. Suidhich àm airson dùsgadh agus cadal. Ma tha barrachd obrach ri dhèanamh an ath latha, atharraichidh astar na beatha.

04’S e deas-ghnàthan cadail gealladh airson deagh oidhche cadail. Mus tèid thu dhan leabaidh, dèan an aon rud gu tric, tro bhith a’ cleachdadh suidheachadh, tha e furasta tuiteam na chadal. Tha ullachadh na deise airson a chaitheamh an ath latha, laighe san leabaidh agus leughadh, uile nan deas-ghnàthan cadail.

05 Seall air an fhòn agad sa mhadainn, ach chan ann air an oidhche. Faodaidh solas gorm bho fhònaichean-làimhe an eanchainn a dhùsgadh. Ma choimheadas tu air an fhòn agad mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh tu dùsgadh gu furasta fhad ’s a tha thu nad chadal.

Ach, chan eil solas gorm cronail, faodaidh e an eanchainn a dhùsgadh, is e an solas a dhùisgeas an eanchainn. Mar sin na bi a’ coimhead air an fhòn agad mus tèid thu dhan leabaidh, dùisg sa mhadainn agus coimhead air an fhòn agad. 06 Gainnead cadail air làithean na seachdain gus dèanamh suas air a shon le bhith a’ cadal a-steach aig deireadh-sheachdainean.

Ged nach bi cadal a’ cruinneachadh, faodar a dhèanamh suas air a shon le bhith a’ cadal a-steach aig deireadh-sheachdainean. Faodaidh daoine a bhios ag obair ro chruaidh air làithean na seachdain èirigh 2 uair nas fhaide na an àbhaist agus cadal airson greis aig deireadh-sheachdainean. Ullachadh aon uair san t-seachdain.

Ach, ma dh'fheumas tu uairean a bharrachd a dhèanamh aig deireadh-sheachdainean, bu chòir dhut dùsgadh an ath latha aig an aon àm ri latha seachdaineach. Bidh seo ag atharrachadh ruitheam do bheatha, agus cha bhith agad ri dùsgadh sa mhadainn às deidh na saor-làithean a bhith seachad. 07 Faodar àirde a’ chluasaig atharrachadh a rèir faireachdainn an latha.

Bu chòir daithead agus eacarsaich atharrachadh a rèir staid chorporra an latha. San aon dòigh, nuair a bhios tu a’ cadal, bu chòir cluasagan atharrachadh gu àirde a tha furasta dhut tuiteam na chadal. Faodaidh tu dà chluasag a chur ri chèile agus àirde nan cluasagan atharrachadh.

Cuideachd, leis gu bheil daoine a’ tionndadh mu 20 uair fhad ’s a tha iad nan cadal, bu chòir leud a’ chluasag a bhith nas motha na 50 cm. Tha trian de bheatha air a chaitheamh ann an cadal. A-nis tha tuigse ùr agam air cadal.

Tha cadal an dà chuid na àm fois agus na àm ath-luchdachadh. Gus a bhith nas cinneasaiche tron latha, feumaidh sinn aire a thoirt do chadal san àm ri teachd. Teicneòlas Matan Synwin Co., Earranta na neach-dèanamh a tha an sàs ann am bobhstair, bobhstair fuarain pòcaid, bobhstair latex, mataichean tatami, bobhstair gnìomh, msaa., reic dìreach bhon fhactaraidh, as urrainn dèanamh gu sònraichte, gealltanas càileachd, prìs reusanta a thoirt seachad, fàilte gus faighneachd! .