Халаасны хавар матрас | Сайн унтахын нууц

Зохиогч: Синвин- Захиалгат матрас

01 Тайвширч, тоглоорой. Унтах чанарыг сайжруулахын тулд бид стрессээс хол байх ёстой. Амьдрал илүү тайван, хөгжилтэй байх ёстой.

Та комикс уншсан ч, тоглоом тоглосон ч дуртай зүйлээ олох хэрэгтэй. Өдөр бүр тууштай байх нь үр дүнтэй байдаг. 02 Өрөө нь гэрэлтүүлэг сайтай, гэрэл багатай (та дэрэн дээрх зүйлсийг бүдэг бадаг харж болно) унтахад тустай.

Хэрэв өрөө харанхуй бол хүмүүсийн мэдрэхүйн мэдрэмж алдаж, улмаар төөрөгдөлд амархан хүргэдэг. Илүү тухтай унтахын тулд тархиа бага зэрэг өдөөх хэрэгтэй. 03 Унтах цагаа тохируулахаар шийдээрэй.

Энэ зүйл дууссаны дараа унтах цаг аажмаар багасна гэж би үргэлж боддог байсан. Сэрэх, унтах цагийг тохируул. Маргааш хийх ажил их байвал амьдралын хэмнэл өөрчлөгдөнө.

04Унтах зан үйл нь сайн унтахын баталгаа юм. Унтахаасаа өмнө ихэвчлэн ижил зүйлийг хий, агааржуулагчаар дамжуулан унтах нь амархан байдаг. Маргааш өмсөх костюмаа бэлдэж, орондоо хэвтэх, ном унших зэрэг нь унтдаг зан үйл юм.

05 Өглөө утсаа хараарай, гэхдээ шөнө биш. Гар утаснаас гарч буй цэнхэр гэрэл тархийг сэрээдэг. Хэрэв та унтахынхаа өмнө утсаа харвал унтаж байхдаа амархан сэрдэг.

Гэсэн хэдий ч цэнхэр гэрэл нь ямар ч хор хөнөөлгүй, тархийг сэрээж чаддаг, энэ нь тархийг сэрээдэг гэрэл юм. Тиймээс унтахынхаа өмнө утсаа битгий хараарай, өглөө босоод утсаа хараарай. 06Амралтын өдрүүдээр нойроо нөхөхийн тулд ажлын өдрүүдэд нойр дутдаг.

Нойр нь хуримтлагддаггүй ч амралтын өдрүүдэд унтах замаар нөхөж болно. Ажлын өдрүүдэд хэт ачаалалтай ажилладаг хүмүүс ердийнхөөсөө 2 цагаар хоцорч босч, амралтын өдрүүдэд хэсэг хугацаанд унтаж чаддаг. Долоо хоногт нэг удаа тохируулна.

Харин амралтын өдрүүдээр илүү цагаар ажиллах шаардлагатай бол маргааш нь ажлын өдөртэй зэрэгцэн босох хэрэгтэй. Энэ нь таны амьдралын хэмнэлийг тохируулах бөгөөд амралт дууссаны дараа та өглөө сэрээх шаардлагагүй болно. 07 Дэрний өндрийг тухайн өдрийн ааш аягаасаа хамаараад шийдэж болно.

Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг тухайн өдрийн биеийн байдалд тохируулан тохируулах хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил, унтаж байх үед дэрийг унтахад хялбар өндөрт тохируулах хэрэгтэй. Та хоёр дэрийг нийлүүлж, дэрний өндрийг өөрчилж болно.

Мөн хүн унтаж байхдаа 20 орчим удаа эргүүлдэг тул дэрний өргөн нь 50 см-ээс их байх ёстой. Амьдралын гуравны нэгийг нойронд өнгөрөөдөг. Одоо би нойрны тухай шинэ ойлголттой болсон.

Унтах нь амрах цаг, цэнэглэх цаг юм. Өдрийн цагаар илүү бүтээмжтэй байхын тулд бид ирээдүйн нойронд анхаарлаа хандуулах ёстой. Синвин Матрас Технологийн ХХК. матрас, халаасны пүрш, латекс гудас, татами дэвсгэр, функциональ матрас гэх мэт үйлдвэрт шууд худалдаа эрхэлдэг үйлдвэрлэгч бөгөөд захиалгат, чанарын баталгаа, боломжийн үнээр хангах боломжтой, лавлана уу! .