Pocket Spring Matratz | De Geheimnis fir e gudde Schlof

Auteur: Synwin– Matratz op Mooss

01 Entspannung a Spill hëllefen bei der Rou. Fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren, musse mir Stress vermeiden. D'Liewe soll méi entspannend a lëschteg sinn.

Egal ob Dir Comics liest oder Spiller spillt, Dir musst eppes fannen, wat Iech gefällt. All Dag Ausdauer ass effektiv. 02 D'Zëmmer ass gutt beliicht, an dat schwaacht Liicht (Dir kënnt vague Saachen op de Këssen gesinn) ass hëllefräich fir ze schlofen.

Wann de Raum däischter ass, ginn d'Sënner vun de Leit taub, wat liicht zu Duercherneen féiere kann. Gitt Ärem Gehir e bësse Stimulatioun fir méi bequem ze schlofen. 03 Entscheet Iech fir Är Schlofzäit festzeleeën.

Ech hunn ëmmer geduecht, datt nodeems dës Saach fäerdeg wier, géif ech an d'Bett goen, an d'Schlofzäit géif sech lues a lues verkierzen. Setzt eng Zäit fir opzestoen a schlofen. Wann et den nächsten Dag méi Aarbecht ze maachen ass, wäert de Rhythmus vum Liewen sech upassen.

04Schlofritualer sinn d'Garantie fir eng gutt Nuecht Schlof. Virum Schlofen, maacht dacks datselwecht, duerch Konditiounéierung ass et einfach anzeschlofen. Den Kostüm fir den nächsten Dag virbereeden, am Bett leien a liesen, sinn alles Schlofritualer.

05 Kuckt moies op däin Telefon, awer net owes. Blot Liicht vun Handye kann d'Gehir erwächen. Wann Dir virum Schlofen op Äert Telefon kuckt, kënnt Dir liicht wärend dem Schlof erwächen.

Blott Liicht ass awer net schiedlech, et kann d'Gehir erwächen, et ass d'Liicht, dat d'Gehir erwächt. Also kuckt net op Äert Telefon ier Dir an d'Bett gitt, erwächt moies a kuckt op Äert Telefon. 06 Schlofmangel un der Woch, deen duerch Ausschlofen um Weekend ausgeglach soll ginn.

Och wann de Schlof sech net sammelt, kann een en awer kompenséieren, andeems een um Weekend ausschléift. Leit, déi ënner der Woch ze vill schaffen, kënnen 2 Stonne méi spéit wéi soss opstoen a Weekends eng Zäitchen schlofen. Eemol d'Woch upassen.

Wann Dir awer um Weekend Iwwerstonnen maache musst, sollt Dir den nächsten Dag zur selwechter Zäit wéi un engem Wochendag opstoen. Dëst passt de Rhythmus vun Ärem Liewen un, an Dir musst net moies no der Vakanz opstoen. 07 D'Héicht vum Këssen kann jee no der Stëmmung vum Dag bestëmmt ginn.

Ernährung a Bewegung sollten dem kierperlechen Zoustand vum Dag ugepasst ginn. Och beim Schlofen sollten d'Këssen op eng Héicht agestallt sinn, déi et einfach mécht, drop anzeschlofen. Dir kënnt zwou Këssen zesummesetzen an d'Héicht vun de Këssen änneren.

Ausserdeem, well d'Leit sech wärend dem Schlof ongeféier 20 Mol ëmdréinen, soll d'Breet vum Këssen méi wéi 50 cm sinn. En Drëttel vum Liewe gëtt am Schlof verbruecht. Elo hunn ech en neit Verständnis vum Schlof.

Schlof ass gläichzäiteg eng Zäit fir Rou an eng Zäit fir nei Energie opzebauen. Fir am Dag méi produktiv ze sinn, musse mir op eise zukünftege Schlof oppassen. Synwin Matratzentechnologie Co., Ltd. ass e Produzent deen sech mat Matratzen, Pocketfedermatratzen, Latexmatratzen, Tatami-Matten, funktionelle Matratzen, etc. beschäftegt, direkten Verkaf an der Fabréck, kann Moossgeschneidert, Qualitéitssécherung, vernünftege Präis ubidden, wëllkomm bei Ufro!