Στρώμα με ελατήρια τσέπης | Το μυστικό για έναν καλό ύπνο

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα κατά παραγγελία

01 Χαλαρώστε και παίξτε βοηθώντας στην ξεκούραση. Για να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, πρέπει να αποφεύγουμε το άγχος. Η ζωή θα έπρεπε να είναι πιο χαλαρωτική και διασκεδαστική.

Είτε διαβάζετε κόμικς είτε παίζετε παιχνίδια, πρέπει να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Η επιμονή κάθε μέρα είναι αποτελεσματική. 02 Το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο και το χαμηλό φως (μπορείτε να δείτε αμυδρά πράγματα στα μαξιλάρια) είναι χρήσιμο για ύπνο.

Αν το δωμάτιο είναι σκοτεινό, οι αισθήσεις των ανθρώπων μουδιάζουν, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σύγχυση. Δώστε στον εγκέφαλό σας λίγη διέγερση για να κοιμάται πιο άνετα. 03 Αποφασίστε να ορίσετε την ώρα του ύπνου σας.

Πάντα πίστευα ότι αφού τελείωνε αυτό, πήγαινα για ύπνο και ο χρόνος ύπνου σταδιακά θα μειωνόταν. Ορίστε μια ώρα για να ξυπνάτε και να κοιμάστε. Αν υπάρχει περισσότερη δουλειά να γίνει την επόμενη μέρα, ο ρυθμός της ζωής θα προσαρμοστεί.

04Οι τελετουργίες ύπνου αποτελούν την εγγύηση ενός καλού ύπνου. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε συχνά το ίδιο πράγμα, μέσω της προετοιμασίας, είναι εύκολο να κοιμηθείτε. Η προετοιμασία του κοστουμιού για να φορέσετε την επόμενη μέρα, το ξαπλωμένο στο κρεβάτι και το διάβασμα, είναι όλα τελετουργίες ύπνου.

05 Κοιτάξτε το τηλέφωνό σας το πρωί, αλλά όχι το βράδυ. Το μπλε φως από τα κινητά τηλέφωνα μπορεί να ξυπνήσει τον εγκέφαλο. Αν κοιτάξετε το τηλέφωνό σας πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε εύκολα να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ωστόσο, το μπλε φως δεν είναι επιβλαβές, μπορεί να ξυπνήσει τον εγκέφαλο, το φως είναι που ξυπνάει τον εγκέφαλο. Μην κοιτάτε λοιπόν το τηλέφωνό σας πριν πάτε για ύπνο, ξυπνήστε το πρωί και κοιτάξτε το τηλέφωνό σας. 06 Έλλειψη ύπνου τις καθημερινές που αναπληρώνεται με ύπνο τα Σαββατοκύριακα.

Ενώ ο ύπνος δεν συσσωρεύεται, μπορεί να αντισταθμιστεί με τον ύπνο που διαρκεί τα Σαββατοκύριακα. Οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ σκληρά τις καθημερινές μπορεί να ξυπνούν 2 ώρες αργότερα από το συνηθισμένο και να κοιμούνται για λίγο τα Σαββατοκύριακα. Προσαρμόστε μία φορά την εβδομάδα.

Ωστόσο, αν πρέπει να εργάζεστε υπερωρίες τα Σαββατοκύριακα, θα πρέπει να ξυπνάτε την επόμενη μέρα την ίδια ώρα που ξυπνάτε τις καθημερινές. Αυτό προσαρμόζει τον ρυθμό της ζωής σας και δεν θα χρειάζεται να ξυπνάτε το πρωί μετά το τέλος των διακοπών. 07 Το ύψος του μαξιλαριού μπορεί να καθοριστεί ανάλογα με τη διάθεση της ημέρας.

Η διατροφή και η άσκηση θα πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με τη φυσική κατάσταση της ημέρας. Ομοίως, όταν κοιμάστε, τα μαξιλάρια πρέπει να ρυθμίζονται σε ύψος που να είναι εύκολο να κοιμηθείτε. Μπορείτε να βάλετε δύο μαξιλάρια μαζί και να αλλάξετε το ύψος τους.

Επίσης, επειδή οι άνθρωποι γυρίζουν περίπου 20 φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου, το πλάτος του μαξιλαριού πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 50 εκατοστά. Το ένα τρίτο της ζωής περνάει στον ύπνο. Τώρα έχω μια νέα κατανόηση του ύπνου.

Ο ύπνος είναι χρόνος ξεκούρασης και χρόνος επαναφόρτισης. Για να είμαστε πιο παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να δώσουμε προσοχή στον μελλοντικό ύπνο. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. είναι ένας κατασκευαστής που ασχολείται με στρώματα, στρώματα με ελατήρια τσέπης, στρώματα από λάτεξ, χαλάκια τατάμι, λειτουργικά στρώματα κ.λπ., απευθείας πωλήσεις από το εργοστάσιο, μπορεί να παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες, διασφάλιση ποιότητας, λογική τιμή, καλώς ήρθατε να ρωτήσετε! .