Materasso à molle insacchettate | U sicretu di un bon sonnu

Autore: Synwin– Materasso persunalizatu

01 Rilassatevi è ghjucate aiutanu à ripusà. Per migliurà a qualità di u sonnu, duvemu stà luntanu da u stress. A vita duveria esse più rilassante è divertente.

Ch'è tù leghji fumetti o ghjochi video, devi truvà qualcosa chì ti piace. A persistenza ogni ghjornu hè efficace. 02 A stanza hè ben illuminata, è a poca luce (si ponu vede vagamente e cose nantu à i cuscini) hè utile per dorme.

Sè a stanza hè scura, i sensi di e persone diventanu intorpiditi, ciò chì pò facilmente purtà à cunfusione. Date à u vostru cervellu un pocu di stimulazione per dorme più comodamente. 03 Decide di stabilisce u vostru tempu di sonnu.

Aghju sempre pensatu chì dopu à sta cosa, andava à dorme, è u tempu di sonnu si scurciaria pianu pianu. Stabilite un tempu per svegliarsi è dorme. S'ellu ci hè più travagliu da fà u ghjornu dopu, u ritmu di a vita s'adatterà.

04I rituali di u sonnu sò a garanzia di una bona notte di sonnu. Prima di andà in lettu, fate spessu a stessa cosa, per via di u cundiziunamentu, hè faciule addurmintassi. Preparà u vestitu per portà u ghjornu dopu, stà in lettu è leghje, sò tutti rituali di u sonnu.

05 Fighjate u vostru telefunu a mane, ma micca a sera. A luce blu di i telefoni cellulari pò sveglià u cervellu. Sè fighjate u vostru telefunu prima di andà in lettu, pudete svegliarvi facilmente durante u sonnu.

Tuttavia, a luce blu ùn hè micca dannosa, pò sveglià u cervellu, hè a luce chì sveglia u cervellu. Dunque, ùn fighjate micca u vostru telefunu prima di andà in lettu, svegliatevi a mane è fighjate u vostru telefunu. 06 Mancanza di sonnu durante a settimana da cumpensà dormendu di più durante u weekend.

Mentre u sonnu ùn s'accumula micca, pò esse cumpensatu dormendu più longu durante i fine settimana. E persone chì travaglianu troppu durante a settimana ponu alzassi 2 ore più tardi di u solitu è dorme un pocu durante u weekend. Ajustà una volta à settimana.

Tuttavia, sè duvete fà ore straordinarie durante i fine settimana, duvete svegliarvi u ghjornu dopu à listessa ora cum'è in un ghjornu di settimana. Questu aghjusta u ritmu di a vostra vita, è ùn averete micca bisognu di svegliarvi a mane dopu à a fine di e vacanze. 07 L'altezza di u cuscinu pò esse decisa secondu l'umore di u ghjornu.

A dieta è l'eserciziu devenu esse adattati secondu a cundizione fisica di u ghjornu. In listessu modu, quandu si dorme, i cuscini devenu esse aghjustati à una altezza chì sia faciule per addurmintassi. Pudete mette dui cuscini inseme è cambià l'altezza di i cuscini.

Inoltre, postu chì a ghjente si volta circa 20 volte durante u sonnu, a larghezza di u cuscinu deve esse più di 50 cm. Un terzu di a vita si passa dormendu. Avà aghju una nova capiscitura di u sonnu.

U sonnu hè à tempu tempu di riposu è tempu di ricarica. Per esse più produttivi durante u ghjornu, duvemu fà attenzione à u sonnu futuru. Synwin Mattress Technology Co., Ltd. hè un fabricatore impegnatu in materassi, materassi à molle insacchettate, materassi in lattice, materassi tatami, materassi funziunali, ecc., vendita diretta in fabbrica, pò furnisce articuli fatti su misura, garanzia di qualità, prezzu raghjonevule, benvenuti à dumandà!