袋装弹簧床垫 | 优质睡眠的秘诀
作者：Synwin– 定制床垫
01放松和玩耍有助于休息。 为了提高睡眠质量，我们必须远离压力。 生活应该更加轻松和有趣。
不管是看漫画还是玩游戏，总得找到自己喜欢的东西吧。 每天坚持就有效果。 02 房间光线充足，低光照（可以隐约看到枕头上的东西）有助于睡眠。
如果房间很暗，人们的感官就会变得麻木，很容易导致思维混乱。 给你的大脑一点刺激，让你睡得更舒服。 03 下定决心设定你的睡眠时间。
我一直以为，这件事做完之后，我就去睡觉，睡眠时间就会逐渐缩短。 设定起床和睡觉的时间。 如果第二天有更多的工作要做，生活节奏就会调整。
04睡眠仪式是良好睡眠的保证。 睡觉前，经常做同样的事情，经过调理，就容易入睡。 准备第二天要穿的西装、躺在床上看书，都是睡眠仪式。
05 早上看手机，但晚上不要看。 手机发出的蓝光会唤醒大脑。 如果睡前看手机，很容易在睡眠中醒来。
但是，蓝光并没有危害，它能够唤醒大脑，是光唤醒了大脑。 所以睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。 06工作日睡眠不足，周末睡懒觉来弥补。
虽然睡眠时间不能累积，但可以通过周末睡懒觉来弥补。 工作日过于劳累的人，周末可以比平时晚起2个小时，多睡一会儿。 每周调整一次。
但是，如果周末必须加班，那么第二天就应该和工作日同一时间起床。 这样可以调整你的生活节奏，假期结束后你就不用在早上醒来了。 07 枕头的高度可以根据当天的心情来决定。
饮食和运动应根据当天的身体状况进行调整。 同样，睡觉时，枕头应调整到容易入睡的高度。 您可以将两个枕头放在一起并改变枕头的高度。
另外，由于人在睡眠时大约会翻身20次，所以枕头的宽度应在50厘米以上。 一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。 现在我对睡眠又有了新的认识。
睡眠既是休息时间，也是恢复精力的时间。 为了在白天更有效率，我们必须注意未来的睡眠。 鑫威床垫科技有限公司 是一家从事床垫、独立袋装弹簧床垫、乳胶床垫、榻榻米垫、功能床垫等的厂家，厂家直销，可提供量身定制，质量保证，价格合理，欢迎来电咨询！。
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